路怒,严重妨碍、损害交通秩序和公共安全，因此，如何避免自己路怒？如何应对别人路怒？这是每一位驾驶人直面且须认真思考的大问题。

　　今天我们聊聊： 如何避免自己路怒？

　　01

　　主动营造驾驶好心

　　好心情，靠经营。主动营造和谐的“驾驶内环境”，对“驾驶好心情”非常重要。开车前，感到郁闷、焦虑、烦躁时，尽量不开车。同时，保持车身干净，车窗明亮，视野清晰，也可以自己听听喜欢的歌曲或音乐。不要带病上路，不放置影响驾驶安全的物品。不谈不高兴的话题，哪壶不开提哪壶，话不投机半句多。

　　02

　　留足充裕出行时间

　　早出门，不赶路，穷家富路。穷家富路，这个成语意思是出门要多带些盘缠，路上遇事儿不作难。用在出门安排上，在家别磨蹭，适当提前出门，避免路上赶时间，给行程保障充足的时间。开车出门卡点儿，上班怕迟，赶飞机、高铁怕误点儿，急于赶路，加之路途不顺、受阻，易诱发事故，更容易导致路怒。

　　03

　　保障充足睡眠不疲劳

　　放松身心，手握方向盘不要过紧。时常开启车窗，让新鲜空气进来，深呼吸可以缓解焦虑和紧张。要保证充足的睡眠，特别是高速公路、长途出行，至少每4小时服务区休息不少于20分钟。疲劳驾驶易导致愤怒、怨恨和烦恼。

　　04

　　避免分心驾驶不斗气

　　手机，是导致分心驾驶最典型的代表，比如开车低头看信息、编发信息、接听电话，看导航、玩游戏、看视频等等；有些信息或电话，如果是垃圾信息、诈骗电话或有人催债、家庭纠纷、工作不顺等，会导致开车走神儿，心情抑郁、焦虑甚至愤怒。

　　追逐竞驶，飙车炸街；开车低头看手机；突然加塞，变道不开转向灯；车窗抛物，车窗外吐痰；特别是开慢车长时间占用快车道，走自己的路让别人无处可走，这些交通违法行为最容易招致你怨恨、路怒。遇到此类情况，不纠缠，不较真儿，做最好的自己，要有允许别人犯错的心态。

　　05

　　遵规守法处处讲文明

　　遵规守法，礼让三先，处乱不惊，避免引火烧身，这是最智慧的自我调节和自我保护。无论是开车还是停车，中规中矩，不影响、不妨碍、不损害伤害别人，是最朴素的常识。守法驾驶路更长，文明行车路更宽。开车上路是综合的社会行为，一路走来会影响很多人的表情。一举一动，一言一行，要时时处处践行安全和社会责任。正所谓你好，我好，大家好，和谐的交通环境需要每个人。严格自律，自控、自我管理负面情绪非常重要。