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2点睡觉9点起床算熬夜吗

2025-09-09 09:21来源： 人民健康官方微博

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人体血压在早晨6点至8点迎来第一个高峰期，运动会增加心脏负荷，升高血压，尤其对高血压及心脑血管疾病患者来说，不宜太早进行体育锻炼。其实一天中运动的黄金时间为16点至17点，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运器械健身等。动，如跑步、打球、游泳、建议上班一族16点至17点仍是上班时间，可推迟至17:30至18:30。

2点睡觉9点起床算熬夜吗

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