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生酮饮食的五大危害

2025-09-08 09:34来源： 人民健康官方微博

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不推荐普通人群使用生酮饮食减肥，“生酮饮食”是指高脂肪、中量蛋白质和极低碳水化合物的饮食，生酮饮食期间，没有足够的碳水化合物摄入，身体开始分解脂肪、产生酮体，并且靠酮体供能，酮体积聚易导致酸碱平衡紊乱，可能会诱发酮症酸中毒;且蔬菜、水果和谷物摄入较少，容易造成营养素缺乏和营养失衡。不推荐普通人群使用生酮饮食这种方式减肥，建议通过健康的生活方式和体育锻炼达到减脂塑形、保持健康的目的。

生酮饮食的五大危害

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