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入秋后为什么总觉得累

2025-09-05 13:48来源： 中国新闻网

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俗话说“春困秋乏夏打盹”，由夏转秋后，为什么总感觉身体疲乏、睡意连绵？其实，秋乏是入秋后身体调整的信号。秋主燥，燥热耗气伤阴，人体在夏季损耗的阴津未恢复，阴津阳气皆不足，故易出现疲乏。此外，处暑至秋分时节，早晚温差较大，中午气温较高，暑湿较重，湿易困脾，脾主肌肉，故会出现四肢疲惫无力的现象。面对季节转换，应顺时养生，早睡早起，避免熬夜、过度劳累，可适度午睡半小时，饮食上少吃腥膻油腻和辛辣食物，多食富含蛋白质和B族维生素的食物，白天适度运动，如慢跑、散步、太极拳、八段锦等，增强体质，消除“秋乏”。快发给家里人吧！（中新健康）

入秋后为什么总觉得累

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