双脚是人体的“第二心脏”

　　也是全身健康的“放大镜”

　　双脚上的细微变化

　　比如脚跟痛、脚干、脚臭等

　　可能折射出多种潜在疾病

　　仔细观察你的脚

　　如果有这些情况就要注意了

　　双脚出现这5个症状

　　可能是疾病信号

　　脚跟痛：

　　脚跟痛需警惕足底筋膜炎，表现为针扎样疼痛，并且早晨下床走第一步时疼痛最为明显。

　　足底筋膜炎出现的原因包括：运动量突然大增；运动前没有充分热身；运动时穿了鞋底很薄、没有弹性的鞋子；尿酸高，尿酸沉积在了筋膜上；肥胖， BMI（身体质量指数）高；因年龄增长而出现了双脚退行性病变。

　　建议大家运动时循序渐进，穿弹性好的运动鞋，如果感到不适要及时停止运动。对于足底筋膜炎患者，可以在医生指导下进行冷敷、使用膏药，也可以做一做“弓箭步”这个动作，帮助缓解疼痛。

　　脚干：

　　可能与脚部皮肤疾病、血液循环不畅、缺乏维生素等原因有关，严重时皮肤甚至会出现开裂、脱皮的现象并伴随疼痛。

　　注意：如果双脚只是偶尔比较干燥，那么可以先改变生活方式，比如在清洁双脚后涂抹保湿身体乳，但如果脚干的程度比较严重，则需查明病因后对症下药。

　　双脚总是感觉冰凉：

　　可能是血液循环不好，也可能与甲状腺功能减退、动脉闭塞、糖尿病等疾病有关。

　　脚臭：

　　双脚的一些疾病会增加脚臭几率，比如有脚气的人往往伴有脚臭，因为脚气本身可以继发细菌性感染，这些细菌能分解外界产物，引起臭味。

　　此外，如果脚部角质层得不到清理，这些角质层在汗水浸润下，会给细菌繁殖提供充足营养物质，让细菌加速生长、繁殖，使脚臭越来越严重。

　　脚抽筋：

　　脚抽筋几乎每个人都经历过，但如果你经常脚抽筋，就要警惕了。可能与运动过量或未做热身运动有关。此外，缺钙同样会让神经肌肉应激性增加、兴奋度提高，引起肌肉痉挛。

　　出现这5个变化

　　多半血糖超标了

　　四川大学华西医院内分泌代谢科主管护师古艳2024年4月在健康时报刊文指出，如果双脚出现这些症状，要警惕可能是血糖超标了：双脚发麻、走路脚痛、皮肤改变、脚部溃疡、关节变形。

　　日常足部保健牢记这3点

　　1.用温热的水泡脚可以加快血液循环，有利于消除双脚疲劳感；2.经常按一按双脚上的穴位；3.坚持运动。

　　综合：央视网、健康时报