保暖又舒适秋季运动这样穿

2025-09-04 10:55来源：国家应急广播

秋季昼夜温差大，户外运动试试秋季运动三层穿衣法：①内层（排汗层）；②中间层（保暖层）；③外层（防护层）。秋季锻炼别一下脱太多，等身体发热再减衣，手部和膝关节等末梢部位要重点保暖。锻炼后别穿汗湿衣服吹冷风，以免着凉。

保暖又舒适秋季运动这样穿

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