综合：新华社、@中医刘杨

　　北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师 刘杨：

　　刮大拇指对肺好，平时嗓子疼、胸闷气喘的，多刮一刮大拇指，它对应我们的肺经。

　　刮食指对肠胃好，平时吃点东西就胀、打嗝、大便不顺畅的，要多刮一刮食指，它对应的是我们的大肠经。

　　刮中指对心好，心藏神，刮中指可调节神志，平时如果有睡不着、总感觉心慌、睡眠比较浅的人，可以多刮一刮。刮的时候还有一个小诀窍：从劳宫穴刮到中指指端的中冲穴，要保证刮拭的距离长一些，我们用大拇指从手掌心的位置开始刮。

　　三焦不通则刮无名指，我们说不通则痛，平时头疼、肩膀不舒服的，可以刮一刮我们的无名指。

　　最后可以刮一刮我们的小拇指，对应的是我们的心与小肠，如果您容易焦虑、心悸，或总感觉“心里不舒服”，可以多刮一刮。