生活中有这样一种东西，它的存在会让女人心烦意乱，巴不得它永远消失；可当它真的消失不见时，女人们又开始感到焦虑甚至害怕。

　　没错，这说的就是月经。

　　当女性进入45岁以后，伴随着激素水平波动，月经会缓缓走向终点站——绝经期。而在正式退休之前，身体往往会通过一些微妙的信号来提醒你。

　　月经快离开时，身体会有4个提醒

　　浙江医院妇科主任周锦红主任医师表示，绝经并非突然发生，它是一个渐进性的过程，在月经彻底结束之前， 身体会因为卵巢功能衰退以及雌激素波动，出现一系列症状，这个过程通常持续好几年。

　　1.月经紊乱：正常月经周期为21–35天，绝经前女性则可能出现周期逐渐延长（如变成40天或更久），或周期突然缩短至不到21天。同时经量也会变得 忽多忽少。

　　2.潮热盗汗：随着雌激素水平下降，下丘脑调节中枢对体温敏感性升高，八成女性可能出现潮热盗汗症状，例如经常大量出汗，夜间汗湿枕巾等。

　　3.睡眠障碍：快绝经那段时间，很多女性会遇到睡眠不佳的问题，不是睡不着，就是睡不沉。经常躺在床上没有睡意，半夜醒个两三次是家常便饭，醒来后就难以二次入眠，每天都感觉身体被抽走了所有电量。

　　4.情绪波动、易烦易怒：激素下降还会影响脑内5-羟色胺（和情绪状态相关的激素）水平。绝经前这段时间，有的女性会感觉内心有个小火山，时不时就想喷发， 有时焦虑有时抑郁，心情像坐上了过山车，起伏波动非常大。

　　晚绝经或催生这两种癌

　　根据《中国绝经管理与绝经激素治疗指南2023版》，约90%的女性在45-55岁之间绝经，如果55岁之后月经还未停止，可以认为属于“晚绝经”。

　　不少人认为，绝经越晚，衰老更慢，各种小毛小病也更少。但实际上，晚绝经反而可能会增加妇科肿瘤风险。

　　一项纳入17项研究的荟萃分析指出，绝经年龄与子宫内膜癌呈正相关。每延迟1年绝经，患病风险升高7%～8%。

　　除此之外，晚绝经也延长了雌激素对乳腺组织的刺激时间，让乳腺对致癌因素更敏感，癌变风险相对上升。

　　因此，绝经年龄并非越晚越好，在合适的时间正常结束才是最好的。

　　绝经的3个好处，趁早了解

　　1.和月经相关不适说“拜拜”：痛经、月经不调、经前期偏头痛那些让人抓狂的问题，在绝经后就没法经常光顾你了。少了每月一大折腾，生活节奏和情绪状态会更加稳定。

　　2.改善激素依赖性疾病：有些妇科问题，例如子宫肌瘤、子宫内膜异位症，还有乳腺方面的一些小麻烦，很多时候是被雌激素给“激”出来的。到了更年期，雌激素渐渐“退休”，影响力大不如前，这些风险也会相对降低。

　　3.改善贫血：部分女性经期长、量也大，时间一长，身体里的铁就被悄悄掏空了，最后可能摊上失血性贫血。到了绝经期，没了定期失血的消耗，身体就有机会把血库慢慢补回来。

　　需要提醒的是，绝经后雌激素水平下降也会带来一些挑战，比如骨质疏松、心血管疾病风险增加等，因此适度而规律的更年期管理很关键。