秋天多出去玩就是在养生

2025-08-30 18:12来源：河南日报

我国传统医学认为，立秋后，身体的阳气开始收敛，能量开始内藏。与夏季繁茂的景象相比，秋季更多的是萧瑟。人与自然相应，很多人在秋季会出现愁闷、伤感等情绪。偶尔的忧愁很正常，但持续发展下去就是悲。因此立秋后要特别注意避免愁闷伤感，及时断除烦恼，这里推荐两个方法：

多接触大自然

拥抱大自然是最好的疗愈方法，比起待在有天花板的室内，户外广阔的视野能调节情绪，这是以外在收获应对能量丢失的一种方法。

早睡早起

早睡可保养人体的阳气；早起可使肺气得以舒展，防收敛太过；多晒太阳能舒畅心情。

秋天多出去玩就是在养生

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