适量喝低卡咖啡有助提升减重效果

2025-08-27 09:33来源：人民健康官方微博

有人认为减重期间应该杜绝一切饮料，但实际上适当喝无糖/低糖、无奶油的低卡咖啡能帮助提升减重效果。

研究证实，咖啡因能提高运动表现，让人运动得更轻松、更持久，消耗更多能量。对部分人来说，餐前摄入咖啡因能起到抑制食欲的作用，但效果因人而异，可根据自身情况选择。

提示：尽量选择原味，不加糖、奶油的纯咖啡。最好在餐前半小时到一小时喝，不要在睡前喝大量咖啡，以免影响睡眠质量。

适量喝低卡咖啡有助提升减重效果

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