暴饮暴食的本质是情绪失控

2025-08-23 08:35来源：河南日报

人在承受压力时，身体会生成皮质醇，这种激素会增加食欲，对含糖、脂肪和咸味食品渴求感更强。所以，很多人会通过食物来抑制或缓解负面情绪。、

1.不饿也吃情绪化进食者会大量进食，或在吃饱以后还继续吃。把食物作为管理自己情绪的一种应对机制，在感到压力、压抑、焦虑时，就会下意识地伸手拿食物，不知不觉越吃越多，严重时会暴饮暴食。

2.渴望特定食物糖、脂肪或碳水化合物含量高的食品，因为能提供暂时的安慰或快乐，也被叫做“安慰食物”。情绪化进食者对这类食物有偏好，且口味越来越重、食量越来越大。

3.有失控感明知道自己过度放纵了，但就是停不下来，也不知道下一步该怎么办。因此，当你发现自己“没事就在吃”时，一定要引起重视，及时调整，避免发展为非理性进食。

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