补气血千万别“瞎补”！先调后补的4个关键顺序，多数人第一步就错了

2025-08-22 17:55来源：首都中医

　　内容整理自：中国中医药报

　　作者：张艳芳广东省中医院

　　在中医理论里，气血是维持人体生命活动的基本物质。气血充足，身体才能充满活力。不少气血不足的女性会出现乏力困倦、对事物提不起兴趣、舌苔黏腻厚重、脸油头油，甚至稍作活动就气喘吁吁的情况。那么，该如何科学补气血呢？关键在于遵循“一疏二排三养四补”的顺序。

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