预计8月20日20时至21日20时，全省大部分地区高温健康风险高（橙色预警）或极高（红色预警）。其中，济南大部、青岛西南部、淄博中部和北部、枣庄大部、东营中部和西北部、烟台东部和西南部、潍坊局部、济宁大部、泰安大部、日照西南部、临沂南部、德州局部、聊城大部、滨州大部、菏泽大部高温健康风险高（橙色预警）；济南南部、青岛大部、烟台大部、潍坊大部、济宁南部、威海西南部和西部、日照大部、临沂北部、聊城中部和南部、滨州局部、菏泽东部和南部高温健康风险极高（红色预警）。

　　预计8月21日20时至22日20时，全省大部分地区高温健康风险较高（黄色预警）持续，高风险（橙色预警）和极高风险（红色预警）区域略有减少。济南西部、青岛东部、淄博中部、枣庄大部、东营大部、烟台局部、潍坊北部、济宁大部、泰安西部、威海东部、临沂南部、德州局部、聊城南部、滨州中部、菏泽大部高温健康风险较高（橙色预警）；济南中部和南部、青岛中部和西部、淄博南部、枣庄局部、烟台大部、潍坊大部、济宁局部、泰安东部、威海西部、日照全市、临沂中部和北部、聊城南部、菏泽南部和东北部高温健康风险极高（红色预警）。

　　请公众及时关注预警信息变化，保持室内凉爽，避免高温时段外出，减少室外活动，保持充足饮水。老人、孕妇、儿童、慢性病患者加强关注自身健康状况，如不适及时就医。户外作业者注意防暑降温。

　　高温健康风险分级健康提示

　　较高风险

　　一般人群通用建议

　　1.保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射；

　　2.关注高温健康风险预警信息，合理调整出行时间，减少户外剧烈活动；

　　3.外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；

　　4.主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食。

　　重点人群建议

　　1.老人、孕妇：避开高温时段外出，减少户外活动，外出时宜有人陪伴；身体不适时，及时就医。

　　2.儿童：避开高温时段外出，减少户外剧烈活动，应有成人陪伴；及时补充水分。

　　3.心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：避开高温时段外出，减少户外活动；宜与家人、邻里、社区保持联系；服药需遵医嘱；身体不适时，及时就医。

　　4.户外作业人群：合理制定户外作业安排；及时补充水分及电解质；宜使用防暑降温用品，做好个人防护。

　　高温健康风险分级健康提示

　　高风险

　　一般人群通用建议

　　1.保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射；

　　2.关注高温健康风险预警信息，避开高温时段外出，减少户外活动；

　　3.外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；

　　4.主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食；

　　5.体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温；

　　6.出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状，使用解暑药品，症状严重时寻求他人帮助或及时就医。

　　重点人群建议

　　1.老人、孕妇：避免外出；确需外出时，宜有人陪伴；身体不适时，及时就医。

　　2.儿童：避免高温时段户外活动，外出时宜有成人陪伴；不要单独留在汽车等封闭空间内；及时补充水分；身体不适时，及时就医。

　　3.心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：避免外出；确需外出时，宜有人陪伴；服药需遵医嘱；加强健康监测，如血压、血氧、心率等指标出现异常，或病情波动时，寻求他人帮助或及时就医。

　　4.户外作业人群：合理制定户外作业安排；及时补充水分及电解质；宜使用防暑降温用品，做好个人防护；出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。

　　高温健康风险分级健康提示

　　极高风险

　　一般人群通用建议

　　1.保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射；

　　2.关注高温健康风险预警信息，高温时段不宜外出；

　　3.穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；

　　4.主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食；

　　5.体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温；

　　6.出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等身体不适时，使用解暑药品，症状严重时寻求他人帮助或及时就医。

　　重点人群建议

　　1.老人、孕妇：不宜外出；与家人、邻里、社区保持联系；不要单独留在汽车等封闭空间内；身体不适时，及时就医。

　　2.儿童：不宜外出；不要单独留在汽车等封闭空间内；及时补充水分；身体不适时，及时就医。

　　3.心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：不宜外出；与家人、邻里、社区保持联系；服药需遵医嘱；加强健康监测，如血压、血氧、心率等指标出现异常，或病情波动时，寻求他人帮助或及时就医。

　　4.户外作业人群：合理制定户外作业安排；及时补充水分及电解质；宜使用防暑降温用品，做好个人防护；出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。

　　综合：山东省疾控局、大众新闻