据美国《大众科学》杂志网站8月5日报道，梦话出乎意料地常见。

有多达65%的人说自己一生中至少说过一次梦话。意大利罗马大学的心理学家和睡眠研究员路易吉·德真纳罗接受采访时说，约有3%到30%的人自称经常说梦话。他指出，这种习惯在儿童中最常见(可能是因为父母普遍会观察孩子)，但也可能一直持续到成年。德真纳罗说，说梦话是“最常见的”睡眠行为之一。

睡觉时在说什么？

人们的梦话各种各样，从含糊的喃喃自语到大喊大叫。然而，我们大多数人发现自己会说梦话的唯一途径是别人告诉我们。德真纳罗说：“人们会完全不记得自己说了梦话，或者没有意识到自己在说话。”

我们现有的关于梦话内容的数据都是二手的，来自录音或睡眠研究。

哈佛大学心理学家戴尔德丽·巴雷特在一项研究中对数千人的梦话进行了一项尚未发表的分析，这些梦话是用一款应用程序在家里录制的。她将这些梦话与关于人们自述的梦境内容和清醒时语言的现有研究进行了比较，发现了几个方面的显著差异。她在接受本杂志采访时说，与梦境或清醒时的语言相比，梦话似乎传达了更多的负面情绪、愤怒，更多提到身体机能、食物和性。

清醒时的语言和梦话之间最显著的区别是咒骂的数量。在巴雷特的样本数据中，人们睡觉时咒骂的频率是正常情况下的六倍。她说：“其中一些声音听起来真的像是在说脏话。”

但这并不意味着我们都偷偷渴望说脏话或咒骂别人。巴雷特说，没有证据表明梦话比我们清醒时说的话更诚实或更贴近人们的内心想法。她指出，在大多数情况下，说梦话者“并未处于现实中”。

为什么会说梦话？

梦话会发生在睡眠的所有阶段，包括快速眼动睡眠阶段，做梦大多发生在这个阶段。不过，巴雷特解释说，根据心理学家阿瑟·阿金撰写的关于这一主题的权威著作《梦话》，大多数梦话发生在三个非快速眼动睡眠阶段。

哈佛大学医学院研究睡眠和记忆的神经科学家张静(音)说，在非快速眼动睡眠阶段，语言表达会更短、更不清晰，而在快速眼动睡眠阶段，人们的语言更长、更易理解。

科学家们并不完全了解人们说梦话时大脑内部到底发生了什么，但还是有一些线索存在。在2022年与其他人合著的一篇论文中，德真纳罗衡量了说梦话者和在睡梦中发出笑声、哭声或呻吟等非语言声音者的大脑活动差异。德真纳罗及其同事观察到，人们在说梦话时，大脑中与清醒时语言和运动功能相关的区域有一种独特的模式。具体来说，与深度睡眠相关的那些类型的常规脑电波会在人们说梦话时中断——更接近于清醒时的大脑。这一发现表明了清醒时的语言和梦话之间的联系。

张静说，更广泛地说，在睡眠-清醒的过渡阶段，大脑进行状态转换时，人们更容易胡言乱语。她解释说，有可能大脑的某些部分保持相对活跃，而其他部分处于睡眠状态。由于梦话在睡眠阶段的边缘时出现得更频繁，睡眠中断的人更有可能喋喋不休。张静还说，梦话更常见于压力大、睡眠不足或饮酒后的状态下。

巴雷特认为“这是一个小故障”，只是在从一个睡眠阶段转向另一个睡眠阶段时出现了一点小问题。梦话还与其他类型的“异态睡眠”有关，比如梦游和夜惊情况。如果有其中任何一种行为，就更有可能出现其他行为。或许人们出现说梦话、梦游或其他异态睡眠的可能性也与基因有关。（编译/李莎）