近日，歌手陈奕迅在公开场合承认，在去年5月杭州演唱会之后，压力太大陷入焦虑症，一停药就紧张，一直不敢停药。就在这两天，青年演员赵露思也晒出了抑郁症检测报告，根据测评得分，赵露思患有重度焦虑症状以及重度抑郁症状。

　　近年来，焦虑症、抑郁症等心理疾病日益受到社会关注。据世界卫生组织统计，2023年，全球约有3.8亿人受抑郁症困扰，占人口总数的4. 4%，预计到2030年，抑郁症将超过肿瘤和心脑血管疾病，成为全球第一大疾病。在我国，成人抑郁症的终生患病率为6.8%。

　　要健康地面对抑郁症，需要先科学地认识抑郁症。《新闻晚高峰》开麦嘉宾、江苏省精神卫生中心医学心理科副主任柳娜表示，抑郁症是一种可防可治的疾病。对待抑郁症，我们需要直面它、积极寻求专业的帮助和支持、接受规范的诊疗。

　　首先，抑郁情绪和抑郁症是有区别的。当面对一些生活压力事件时，我们会出现低落、沮丧的抑郁情绪，如果情绪加重，还会出现一些抑郁症状，例如失眠、易疲劳等。这时，有些朋友就会开始担心自己是不是得了抑郁症。其实这种担心是错误的，出现抑郁情绪、抑郁症状并不等同于患抑郁症，两者之间有明显区别：

　　持续时间

　　抑郁情绪：通常是短暂的，可能由特定事件触发，如考试失利、人际冲突等，持续时间从几天到几周不等。

　　抑郁症：情绪低落持续两周以上，且无明显外部诱因或即使诱因消除后情绪仍难以恢复。

　　症状范围

　　抑郁情绪：主要表现为心情不佳，但不影响日常功能，如工作、学习、社交等。

　　抑郁症：除了情绪低落外，还伴有兴趣丧失、精力减退、睡眠障碍（如早醒或过度嗜睡）、食欲改变、注意力难以集中、自我评价过低、甚至有自杀念头等症状，严重影响日常生活。

　　自我评价

　　尝试问自己：“我是否还能享受曾经喜欢的活动？”“我是否能正常履行日常职责？”如果答案多为否定，且持续时间较长，可能是抑郁症的迹象。

　　抑郁症有哪些常见的症状呢？首先在情感方面感到不快乐，对以前感兴趣的东西不再感兴趣。其次是在认知行为方面，莫名地感到内疚，注意力不集中，觉得自己没有价值，感到绝望。在自主神经系统方面，包括反应迟钝、失眠、嗜睡以及不想吃东西或暴饮暴食、感到疲惫等。如果在情感方面至少出现一种症状，认知行为和自主神经系统方面至少出现五种症状，并且这些症状占据每天的大部分时间，持续超过两周以上，才有可能被判定为抑郁症，建议找专业医生进行进一步治疗。

　　关于抑郁症的治疗，柳娜介绍，可以包括药物治疗、心理治疗以及物理治疗等多种方式。其中，药物治疗作为重要手段，对于改善抑郁症状具有显著效果。然而，许多患者对药物治疗存在误解和担忧，认为药物会带来不良反应或副作用，甚至担心药物依赖成瘾。比如陈奕迅就特别提到了自己对药物的依赖。针对这些疑虑，有必要深入了解抗抑郁药物的合理用药知识。

　　抗抑郁药物的作用机制主要是通过增加大脑中与抑郁症相关的神经递质水平或刺激其受体，从而发挥抗抑郁作用。这些神经递质包括5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等，它们掌控着我们的幸福感和快乐感。研究发现，抑郁症患者体内的5-羟色胺功能较正常人低下，这与抑郁症的发病有密切关系。因此，通过药物调节这些神经递质的水平，可以从生理机制上改善抑郁症状。此外，对于药物依赖成瘾问题，抗抑郁药物并不属于特殊管制精神药品，不会让人产生精神依赖。在规范诊疗情况下，按医嘱使用抗抑郁药物是不会成瘾的。

　　总之，无论是抑郁情绪还是抑郁症，都不应被忽视。抑郁情绪一般可以通过自我调节、运动、听音乐等方式得到缓解，也可以通过心理治疗进行改善。而抑郁症则需要专业医生的诊断和治疗，相信通过积极的应对和专业的治疗，定能走出心理困境，重新拥抱健康，找回生活的色彩和动力。

      综合：人民网、上观新闻