“未觉三夏尽，时序已新秋”

　　今天（8月7日）

　　13时51分

　　我们将迎来

　　今年秋季的第一个节气

　　立秋

　　这不

　　#秋天的第一杯奶茶#

　　#秋天的第一杯奶茶花束又火了#

　　等话题纷纷冲上微博热搜

　　今天，你准备安排上吗？

　　《月令七十二候集解》中说：

　　“秋，揫也，物于此而揫敛也。”

　　揫，同“揪”，

　　就是聚敛、收集的意思。

　　中国传统以立秋作为秋季的开始，

　　此时处于秋夏交替之际，

　　暑热依然显著。

　　设计/任志东 出品/图个明白工作室

　　针对立秋时节的特点，人们应当如何从情志、运动、饮食等方面调养？

　　中医认为，秋应于肺，而悲忧最易伤肺，因此，秋天切不可悲伤忧思，应保持精神上的安宁，不急不躁，可听舒缓音乐，经常练习缓慢有节律的呼吸方法。秋季气温适宜，可在跑步、打球等“动功”基础上配合八段锦、站桩等“静功”，动则强身，静则养神，动静结合可达心身康泰之功效。

　　立秋后燥气当令，肺易为燥邪所伤，不宜过多摄入葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，可食用梨、莲藕、百合等性味甘凉食物补充津液。此时湿气未退，脾虚者易生内湿，可食用薏米、山药、赤小豆等健脾祛湿；“贴秋膘”应先清后补，且平补为要，护脾为本，可食用陈皮、山楂助消化，以防滋腻伤胃。

　　专家提示，立秋过后，暑伏之气仍未散尽，但如若贪此秋凉，则常易咳嗽不止。人体的五脏腧穴皆会于背，入秋后要特别注意后背暖护以防病。除了三伏贴以外，采用中医温透外治技术外敷背部腧穴以温肺止咳、化痰行气通络，对于慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺结节等也有很好的治疗作用。

　　立秋并非气象学上的入秋

　　随着微风渐起

　　早晚或有一丝凉意

　　但夏日余温犹存

　　暑热依然笼罩大地

　　立秋后合肥天气情况如何？

　　据合肥市气象台最新消息

　　受冷暖空气共同影响

　　预计我市今日起多阵雨或雷雨

　　其中10-12日降雨明显

　　部分地区大雨

　　高温将得到缓解

　　蝉鸣渐弱，暑气将熄，

　　夏日的倒计时悄然归零。

　　今天立秋

　　和夏天好好道个别吧~

　　秋天的第一杯奶茶

　　你安排上了吗？

　　（合肥日报综合新华社、合肥气象等）