内容来自：中国新闻社、中国中医药报

　　张伯礼院士：知道自己有高血压了，一定要治疗。有人说，高了我就吃药，不高我就不吃药，错，大错，不能这样。因为你吃了药，血压才不高，停了药以后，它会反跳，就要用更多的药才能“压下去”，并且对血管已经造成伤害。所以我们叫有效控制，用最小的量，控制血压平稳，至关重要。

　　高血压日常调养小技巧

　　饮食调养

　　决明菊花茶

　　材料：炒决明子10克，菊花5克，山楂片5克。

　　做法：沸水冲泡15分钟，每日1剂，可反复冲泡。

　　功效：决明子清肝明目、润肠通便；菊花平肝潜阳；山楂消食健胃、行气散瘀。

　　天麻枸杞鱼头汤

　　材料：天麻15克，枸杞20克，鲢鱼头1个，生姜3片。

　　做法：鱼头煎至金黄后与药材同炖1小时，加盐调味。

　　功效：天麻平肝熄风，枸杞滋肾养肝，鱼头清肝明目。

　　穴位保健

　　选穴：太冲穴。

　　定位：在足背，第1、2跖骨间，路骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。

　　操作：每日晨起用拇指按揉200次（约5分钟），力度以酸胀为度。