7个简单的保养秘诀，快收藏！

2025-07-31 13:17来源：江苏警方

　　1、心内科：饮食少盐少腌制，稳定血压

　　每日盐摄入量控制在5g以内。

　　2、肿瘤科：坚决不吃发霉食物

　　坚果/谷物存放阴凉干燥处，开封后尽快食用。

　　3、血液科：少染发，也避免豪华装修，减少污染

　　新装修房检测甲醛（＜0.08mg/m³才安全），通风至少3个月。

　　4、骨科：不睡软床、规律作息、多晒太阳

　　硬板床+5~10cm薄垫，有利于腰椎生理曲度支撑。

　　5、泌尿科：多喝水、不憋尿，护肾排毒

　　尿液呈淡黄色最理想，颜色太深说明脱水。

　　6、消化科：三餐规律、细嚼慢咽

　　每口食物咀嚼20~30次，唾液淀粉酶充分分解食物。

　　7、心理科：每天微笑着面对生活，告诉自己“我要健康”！

　　持续21天正向心理暗示可提升免疫力。

　　转自央视财经

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