“千万别把淋雨当小事！”河南省中医院治未病科主任医师吕沛宛接受采访时表示，暑热天气下，淋雨不仅容易感冒受寒、诱发肺炎、心肌炎，还可能引发关节炎、风湿病等疾病。从中医角度讲，雨水是“湿气”来源之一，会带来很多健康隐患。对体质较差的人来说，还可能给身体留下病根。暴雨天最好减少外出，如果在户外，找个地方先避避，等雨停了再走。淋雨后，建议做到以下几件事“热补”： 

喝热汤水：淋雨后应多喝热水热汤，以姜汤为宜。生姜具有驱寒、解毒、杀菌功效，根据体重，可将生姜30~50克切成片或丝状，放入锅中煎煮10分钟，加入红糖10克，温服。 

冲热水澡：淋雨后及时冲个热水澡，利用热水促进身体血液循环出点微汗，带走体内湿气。 

姜水泡脚：蹚水后，嫌喝姜汤太辣，可以用姜水泡脚，既能杀菌，还能驱寒。泡完脚后，用双手搓搓脚底，尤其是涌泉穴（位于足掌的前1/3处，脚趾弯曲时的凹陷处便是），直至脚底发热。