又又又开始热了！

　　一大早上

　　烈日炎炎，朗朗晴空

　　早上10点南京站

　　实时气温已达到31.2℃

　　预计今天最高气温

　　将达到34℃到35℃

　　又到了出门五分钟

　　流汗两小时的日子

　　不过

　　据@中国天气网 消息

　　近期主导大范围极端炎热天气的

　　两环高压系统

　　18日起将逐渐分离

　　加之南方台风影响

　　这场蔓延近半中国的

　　大范围酷热高温将明显缩减

　　@南京气象 提醒：

　　未来三天全市多云，有分散性阵雨或雷雨，最高气温也是逐渐上升，预计20日也就是周日最高气温将达到36℃左右，未来几天天气持续闷热，提醒大家注意防暑降温~

　　天气越来越热

　　我们也将迎来今年的三伏天

　　这一时期是

　　全年气温最高、湿度最大的时段

　　今年7月20日开始正式入伏

　　8月18日出伏

　　共计30天

　　这份“入伏指南”请收好！

　　三伏天做好这6件事

　　这个夏天更健康

　　养气：西洋参能补气养阴、清热生津，出汗过多者和易疲惫、心慌的人群，可以用西洋参泡水喝。

　　养心：可以多吃一些红色食物，如西红柿，来预防心脏病、动脉硬化。想要获取更多番茄红素，做熟了再吃更好哦~

　　健脾祛湿：夏天肚子胀、消化不好、吃饭没胃口时，可以饮用陈皮茶来健脾祛湿。但胃酸过多、气虚、燥咳人群不宜饮用。

　　解暑：可以一周喝1~2次西瓜翠衣绿豆汤来解暑祛湿，但脾胃虚寒、肾虚者不宜饮用。

　　清火：可以取20根莲子心搭配适量绿茶，用开水冲泡后饮用，起到清心火的作用，但脾胃虚寒者不宜饮用。

　　安眠：可以食用酸枣仁粥来滋阴养血、安神，但实邪郁火或大便易溏稀者不宜食用。

　　综合：南京气象、中国天气网、央视一套