央视网消息：无论您乘坐哪种交通工具旅游，都要密切关注天气，注意行程中可能遇到的变化，提前做好准备，合理安排行程。

　　中央气象台预测，7月中旬，华北、东北、江南、华南、西南地区局地将有大到暴雨和雷暴大风等强对流天气。河北、黄淮、江汉及陕西关中等地将持续35℃以上高温天气，部分地区最高气温可达39～41℃，局地可能接近或突破历史同期极值。

　　国铁南昌局南昌站客运值班站长易俊称：“夏季高温天气出门时，尽量避开中午12点至下午2点左右的高温时段。旅客在旅行途中若感觉身体不适，出现头晕、恶心、乏力等中暑症状，请立即向附近工作人员求助。”

　　炎炎夏日出行，既要预防高温中暑，还要预防紫外线晒伤。

　　南昌铁路疾病预防控制所南昌健康管理科医师查志鹏称：“出门前，建议穿戴防晒衣、宽檐帽、太阳镜等防晒装备，如果皮肤出现发红、疼痛等晒伤迹象，请立即前往阴凉区域，用冷水敷，多喝水补充水分，情况严重时，建议及时就医。”

　　此外，我国北方夏季昼夜温差大。大部分地区昼夜温差大约10℃。漠河7月11日最高温度27℃，最低温度13℃，相差14℃。

　　去哪儿旅行大数据研究院研究员石珂称：“西北、东北部分地区昼夜温差达到10℃以上的，需要携带防风外套以及防晒用品。像云南、青海等高原目的地更需要防高反，建议备好常用药品。”