口干舌燥、耳鸣不止、牙龈肿痛

　　眼睛干涩、鼻干出血……

　　中医常说“有诸内必形于外”

　　体内脏腑有火

　　往往会通过身体外在表现发出信号

　　今天教大家通过观察五官特征

　　快速分辨五脏之火

　　并给出针对性调理小方法

　　帮你精准“灭火”　　

　　1

　　心火：看“嘴”

　　口舌生疮 心烦难眠　　

　　典型表现：舌尖或口腔反复起溃疡、生疮，或牙龈轻微红肿疼痛；常伴随心烦意乱、失眠多梦、小便短赤（颜色深黄）。　　

　　推荐：用莲子心泡水喝。

　　可取莲子心3～5克，搭配少量淡竹叶，用80℃温水冲泡代茶饮，每日1杯即可。0

　　2

　　胃火：看“牙”

　　牙龈肿痛 口臭便干

　　典型表现：牙龈红肿疼痛甚至出血，晨起口臭明显；常伴大便干结、小便黄赤，或口中泛酸、食欲亢进。

　　推荐：用蒲公英泡水喝。

　　可选用蒲公英10～15克，搭配少量金银花，沸水冲泡后闷5分钟饮用。

　　注意：脾胃虚寒者（易腹泻）需减少用量。

　　03

　　肝火：看“眼”

　　目赤肿痛 急躁失眠

　　典型表现：眼睛发红、干涩或分泌物增多（眼屎变黄）；情绪易急躁，夜间失眠多梦，甚至胁肋部（肋骨两侧）胀痛。

　　推荐：可用菊花泡水喝。

　　可取杭白菊5～8朵，搭配枸杞3～5粒，用沸水冲泡10分钟后饮用。

　　04

　　肺火：看“鼻”

　　鼻燥出血 咳黄痰涕

　　典型表现：鼻尖或鼻翼发红、干燥脱皮，或频繁流鼻血；咳嗽时痰黄黏稠，鼻涕色黄量多，常伴咽喉干痛、口渴喜冷饮。

　　推荐：可用鱼腥草泡水喝。

　　可选用鱼腥草10克，搭配桔梗5克，沸水冲泡后代茶饮。若咳嗽严重，可加少量枇杷叶。

　　05

　　肾火：看“耳”

　　耳鸣腰酸 潮热盗汗

　　典型表现：耳内鸣响（蝉鸣样或嗡嗡声）、听力下降；常伴腰膝酸软、夜间睡觉出汗（潮热盗汗）、手足心发热。

　　推荐：可用天冬加枸杞泡水喝。

　　可取天冬10克+枸杞8克，用温水冲泡后闷10分钟饮用。

　　注意：肾火多为长期损耗所致，需坚持调理2～4周。

　　转自：CCTV生活圈