奇怪！为什么最近“人手一根冬瓜”？7月以来，我国出现今年来最强高温过程，山东、江苏、安徽等不少地方热到直接破纪录。

　　最近，网上流行起“抱着冬瓜睡觉”，据说可以有效防暑降温，保质期长，还不贵，买不了吃亏，买不了上当。

　　无论男女老少，还是猫猫狗狗，都可以拥有一根属于自己的冬瓜。但也有很多人有疑问，外面热成这样，一根冬瓜真能管用？真！能！

　　其实，抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。

　　冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。

　　不仅如此，从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，它还具有清热解暑的功效与作用等。

　　哪些人可以用冬瓜助眠

　　中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福接受采访时提醒，一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试。

　　但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。

　　而且，冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复使用。

　　用冬瓜助眠需要注意什么

　　冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。

　　睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。

　　吃冬瓜，重庆人是认真的

　　冬瓜有“夏季第一瓜”的美誉，在重庆，湿热交蒸的季节，很多人都会吃冬瓜消暑，这里推荐三道祛暑冬瓜膳方，有需要的小伙伴不妨试试。

　　冬瓜排骨汤

　　材料：排骨500克，冬瓜300克，食盐适量。

　　做法：排骨洗净，焯水；冬瓜洗净、去瓤，均切成大块；锅中加入清水烧沸，放入以上材料，猛火煲滚后转慢火煲2小时，加入食盐调味即可。

　　功效：清热消暑、生津除烦、祛湿利水。普通人群均可，尤宜口渴心烦、汗多尿少、食欲缺乏、胸闷胀满者饮用。

　　冬瓜虾米汤

　　材料：冬瓜300克，薏苡仁、虾米适量，香菜、葱、姜、油、盐酌口味加入。

　　做法：食材备齐并切块，将冬瓜和生苡仁放入锅中加水炖煮变软，再放入适量的虾米、姜和油继续煲，煎煮时长自拟，起锅前加入香菜和葱焖2分钟，调味食用。

　　功效：防暑祛湿、开胃增食。

　　炒冬瓜

　　材料：冬瓜适量、小辣椒、葱、姜、油、盐酌口味加入。

　　做法：食材备齐，切厚片，将冬瓜、小辣椒、油、盐下锅炒香，再加少量清水、盐焖煮即可。

　　功效：防暑祛湿、开胃增食。煲冬瓜汤去皮口感更好，但是如果想加强消暑清热的功效，不妨保留冬瓜皮，连皮和瓤一起煲，利尿效果更佳。

　　煮冬瓜有什么注意事项

　　值得提醒的是，冬瓜、赤小豆、鲫鱼都是消肿利尿类的食材，同食会造成尿量增多，如果不是水肿，最好不要将两者同食。

　　此外，脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒者忌食冬瓜。

　　网友评论

　　对于“抱冬瓜睡觉”，不少网友表示，30多年前就抱过了。还有重庆网友表示，试过了，是真凉快。

　　你会去尝试“抱冬瓜睡觉”吗？欢迎到评论区交流。

　　综合：中国新闻网、人民日报、重庆日报、广州日报