夏日是“痘痘”（痤疮）的高发季，因高温潮湿，皮脂腺受刺激后活跃度飙升，油脂分泌量大增；又因紫外线较强，刺激角质层异常增厚，毛囊口堵塞风险显著升高。对此，上海中医药大学附属曙光医院皮肤科专家教大家科学战“痘”，不妨试试这些方法。

　　01

　　日常护理

　　选择温和的洁面产品，每天早晚各清洁一次面部，去除皮肤表面的油脂、污垢。但不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤更加干燥、出油，加重痤疮。

　　不要用手挤压痤疮，以免引起炎症扩散，留下瘢痕和色素沉着。

　　尽量减少使用粉质化妆品，防止毛孔堵塞。

　　规律作息，保持充足睡眠，有助于调节内分泌，改善皮肤状态。

　　学会通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式释放压力，保持心情舒畅。

　　02

　　饮食调整

　　日常建议多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持皮肤健康。

　　减少高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入。避免饮用含糖饮料。多喝水，促进新陈代谢。

　　03

　　科学治疗

　　如果痤疮比较严重，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。

　　对于留下的瘢痕，可在痤疮得到控制后，通过合适的医美项目进行改善，但一定要选择正规的医疗机构。