三伏未至，热如蒸笼。近期，我国南北方多地持续出现高温酷热天气，不仅江南“热炸了”，山东、河南等地还出现了人员中暑的案例。今天（7月9日）起，台风雨将给南方多地消暑，但副热带高压西伸增强，长江以北地区高温闷热天气将再度发展。中国天气网推出桑拿天打卡日历，看哪里未来一周焖蒸模式不下线。

　　7月以来，我国中东部出现今年以来最强高温天气过程，山东、安徽、江苏、湖北、江西、湖南等多地遭遇极端高温。昨天，我国高温范围仍较大，黄淮西部、江淮西部、江汉、江南中西部、华南等地出现35至37℃的高温天气，福建、江西、湖南、湖北等地部分地区接近40℃。

　　7月9日，北京热如蒸笼。（图/中国天气网 王晓）

　　今天起，受台风雨影响，江南多地高温缩减，但长江以北地区高温闷热天气将会发展增多。未来十天，河北中南部、黄淮、江汉及陕西关中等地将持续高温天气，部分地区最高气温可达39至41℃。

　　“今天起副热带高压将加强西伸，且位置偏北，华北、黄淮一带将在其掌控之下，加上湿度很大，闷热迅速升级。”中国天气网气象分析师孙倩倩介绍，未来一周北方桑拿天频现，不少地方体感温度可达40℃以上，将生生被“蒸”服。

　　从中国天气网推出的北方城市桑拿天打卡日历来看，今起一周，山东、河南等地热得十分突出，省会济南、郑州桑拿天将天天见，北京、天津、石家庄等地桑拿天也可持续6天，西安、长春、沈阳等地后期有干空气南下，湿度降低，13日前后逐渐转为干热，焖蒸感将得到缓解。

　　北方多地不仅白天高温酷热，夜晚仍闷热难耐，热得很持久。像济南和郑州，10至15日的平均最高气温可达38℃，最低气温甚至接近30℃，可谓“昼夜蒸煮”，空调需24小时连轴转。天津未来五天将迎连续高温，最低气温在27℃上下，暑热贯穿一整天。

　　相比干热天气，潮湿闷热的桑拿天更容易引发中暑。这是因为在湿热、风速小的天气下，汗液的蒸发速度会大大降低，人体内的热量无法及时随汗液散发出去，体内的热量积蓄过多或者体温调节中枢功能出现紊乱，就会引发中暑。热射病为中暑的最严重情况，特征是体温急剧升高，通常超过40℃，进而引发多器官功能损伤。高温环境下出现头晕乏力、心慌胸闷、精神恍惚、口渴汗多、恶心呕吐，这些症状是热射病的前兆，一旦发现，必须争分夺秒送医急救。

　　未来几天，华北、黄淮等地的高温具有一定极端性，局地可能接近或突破历史同期极值，炎热程度堪比江南三伏天，户外工作者、慢性病患者、老人及小孩等重点人群务必要做好防暑降温措施，警惕热射病的发生。尽量避开午后气温较高时段出行，减少户外作业和活动时间；注意多喝水，多吃水果、蔬菜，保证充足的睡眠，增强体质。