今日小暑

　　小暑意为小热

　　是入伏的前奏，是苦夏的预演

　　好在滚滚热浪中

　　不时疾风骤雨

　　暑中有考验

　　热里有清凉

　　犹如人生

　　苦苦支撑之际，又总有回寰之机

　　只要心怀希望，总会柳暗花明

　　小暑习俗

　　吃饺子

　　在我国北方地区有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。饺子长期以来都是北方广大地区老百姓最爱的吃食。俗语：“好吃不过饺子“。

　　晒书画、衣服

　　小暑时节，民间有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子。因此，有的地方称之为“晒衣节”或“晒伏”。

　　食新

　　小暑时节，各地流行“食新”，即吃新米、喝新酒。这一点，客家人尤甚。由于战乱灾荒，客家人从中原不断南迁。客家人在南方定居后，晚辈对祖先辛勤垦殖、营造良田怀有崇敬之心，自宋朝末年时起，在民间出现了在每年小暑过后早稻成熟开镰食新的习俗。

　　人们在自己吃第一口新米饭之前，把新米做成干饭，酿成新酒，备上肉蛋和新上市的苦瓜、丝瓜、茄子，有种忆苦思甜的味道。

　　养生小贴士

　　暑气蒸腾，多汗少眠

　　小暑时节易感疲倦

　　要静心养神、补充适当盐分

　　避免过度劳累

　　保护好心脏的健康

　　饮食上

　　应注意清热祛暑

　　宜多食用荷叶、扁豆

　　薏苡仁、猪苓等煲成的粥或汤

　　多吃西瓜、黄瓜、丝瓜等水果和蔬菜

　　给大家提供两道养生汤

　　好喝又容易做

　　【百合莲子汤】

　　洗净百合30克，莲子10~15粒，先将莲子煮烂，再入百合同煮，加冰糖少许食之。

　　此汤有宁心、润肺、美容、助眠之功。

　　百合，“《神农本草经》：主邪气腹胀、心痛。利大小便，补中益气。” 《日华子本草》记载百合能“安心，定胆，益志，养五脏。”

　　【酸梅汤】

　　乌梅30克、山楂30克、桂花10克、甘草10克、陈皮10克，炙甘草10克。

　　将事先准备好的材料用清水清洗干净，然后加入少量清水浸泡20分钟。锅中倒入水以及浸泡好的材料，小火熬制半小时，熬好后加入适量冰糖倒入凉杯后稍凉即可饮用。

　　该汤可以生津止渴、开胃健脾、除烦安神。

　　另外乌梅对氧自由基有很强的清除能力，其中的有机酸可以改善肝脏功能，所以还具有软化血管、保肝护肝的功效。

　　夏日悠长，小暑安康

　　愿你在不确定的生活中

　　做确定的自己

　　闲事莫挂心头

　　尽享人生好时节

　　综合：北京发布、央视新闻