今天开始

　　正式进入小暑节气

　　最近几天

　　辽宁的气温将继续提升

　　紫外线也比较强

　　请大家出行

　　一定要注意防晒

　　今天朝阳最高34℃

　　沈阳、抚顺、本溪、阜新、辽阳

　　最高气温33度

　　其他城市最高气温30℃~32℃

　　早间最低气温18℃~25℃

　　从早到晚

　　都没有特别凉快的时段

　　加之各地南风为主

　　风力多在3~4级

　　比较柔和

　　所以闷热的感觉会更加明显

　　高温高湿的状态下

　　大家要注意通风和防暑

　　出门多穿红色衣服

　　头皮也要注意防晒

　　高温来袭，温馨提醒：

　　尽量避开上午10点到16点

　　这个紫外线最强、

　　气温最高的时段出门；

　　出门记得携带遮阳伞、

　　太阳镜、防晒霜等防晒装备。

　　夏天防晒选择合适的衣服也可遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒，事实却恰恰相反。

　　南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬指出：在同等面料下，颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。

　　深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下。

　　夏日里经常选用的棉质衣服，虽然穿着舒适，但在防紫外线方面则略逊一筹，不过因棉质衣服，在吸汗、舒适度方面存在优势，因此仍是夏季很多人的首选，宽松的衣服也比贴身的防晒效果好。

　　此外，大家防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，但却忽略了头部，让整个头皮暴露外晒。医生提醒，头皮娇嫩，也要注意防晒。

　　南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬表示，软防晒主要是用头皮防晒的喷雾，不足就是每用一次都要洗头。硬防晒还是常规说的戴帽子打伞，还有穿带帽的防晒衣。

　　综合：广州日报微信公众号 新北方 湖北日报 江苏卫视