连日来，在副热带高压天气系统的控制下，我国正经历今年以来最强高温过程，新疆、山东、河南、浙江、江苏、安徽局地达40℃以上。

　　截至7月6日14时，山东诸城以40.7℃位于榜首，比新疆吐鲁番还热。

　　不仅白天热，中东部多地夜间最低气温也接近甚至达到30℃，闷热感贯穿全天。中央气象台7月7日6时继续发布 高温黄色预警。

　　这样的天气穿什么衣服出门能既凉快又防晒呢？很多人会毫不犹豫地选择浅色系衣服，觉得比穿深色系衣服更凉爽。

　　事实真的是这样吗？

　　夏日穿什么颜色的衣服

　　更凉快、更防晒？

　　首先，要知道人体内的新陈代谢会产生热量，人体需要将多余的热量散发到周围环境中，才能维持体温的稳定。通常有四种不同的散热途径来调节人体的体温： 辐射、传导、对流和蒸发，这四种方式的共同作用，使我们拥有了稳定的体温。

　　但在不同情况下，它们所发挥的作用大小也有所不同。例如，当人们安静地处于室内时，中红外波长范围的 辐射是人体热量散失的主要途径；而在剧烈运动中，身体会通过汗液的蒸发来排出大部分热量。

　　同时，热传递过程中，由于温度差的存在，热能会从高温向低温处传递。也就是说，当我们的体温比周围环境的温度低时，人体就会从周围吸收热量；当周围环境温度低于体温时，人体会向外辐射热量。 所以夏天穿什么衣服更凉爽，不仅和衣服的颜色有关，更和当时所处的环境有关。

　　炎热室外穿红色衣服

　　在烈日当头的室外，环境温度比人体高，热量就会从空气传到人体，穿浅色衣服受到的热辐射程度相对较小，会感觉比较凉快，但浅色衣服吸收紫外线的能力不好，如长时间暴露在户外，反而容易晒伤。

　　相较之下，红色衣服可以大量吸收日光中的紫外线，因此长时间户外活动时，穿红色衣服不但 更凉快，而且还防晒。

　　为何红色衣服凉快且防晒？

　　吸收紫外线：红色光波长较长，能够大量吸收日光中的紫外线。紫外线是位于太阳七色光谱中最远离红色光谱的波长最短的射线，它易被波长最长的红色可见光接纳吸收。因此，穿红色衣服可以 吸收、过滤掉更多的太阳紫外线，从而减轻紫外线对皮肤的损害。

　　反射热辐射：除了吸收紫外线，红色衣服还可以反射传播热辐射的红光和红外线。这意味着红色衣服不仅能够有效减少紫外线对皮肤的伤害，还能 帮助身体反射掉部分热量，从而使人感觉更加凉快。

　　凉爽室内穿深色衣服

　　如果是在室内空调房里或者夏季的阴天、晚上，这个时候的阳光少，环境温度比人体的温度低，选择穿深色衣服，吸热快的同时散热也快，而且吸收的热量会在体表形成热冷空气对流，带走体表汗液。而汗液蒸发会吸热，能够快速排走皮肤表面的热量，从而 让人感到更凉快。

　　衣服越薄越凉快？

　　很多人认为，使人体产生凉爽舒适感觉的雪纺衫、速干衣等看似轻便清凉的料子更凉快。

　　其实，相比之下，棉、麻、丝等天然纤维才是高温天气的首选。

　　棉质衣服吸汗，透气性好；

　　亚麻材质孔隙大，透气性和吸水性好；

　　丝绸亲肤性好，更加轻薄，穿上通体凉快。

　　此外，夏日不一定穿得越少就越能防暑。

　　只有在皮肤温度高于环境温度时，皮肤才能传导散热，而当外界气温达到或超过人的体表温度时，皮肤就不能主动散热，相反皮肤还会 从外界吸收热量，让体温上升，使人更易中暑。

　　同时，考虑到对流散热，穿宽松一些的衣服会更凉爽，领子、袖口、裤腿等开口部分，也不宜过瘦过紧，以利于通风散热。

　　随着高空槽东移、东南沿海台风北上，副热带高压逐步东退，今明天（7月7日—7月8日）中东部的高温范围将会有所缩减。

　　不过，尽管高温减弱，但因为西南暖湿气流持续不断，中东部闷热格局不会有明显改变。同时，夜间最低气温也仍然较高，闷热将会持续一整天。

　　国家应急广播提醒

　　今天迎来小暑节气

　　高温潮湿多雨特征明显

　　闷热仍将持续

　　防暑降温不能松懈

　　若在户外长时间活动

　　建议穿着略宽松的红色衣服

　　以应对紫外线

　　防范中暑发生