热热热热

　　未来一周的北京

　　您将体验出门即进“桑拿房”

　　大家要多注意防暑降温

　　多补充水分，减少室外停留时间

　　出门可多穿红色衣服

　　预防中暑、热射病

　　市气象台6日9时发布：今天白天多云，山区及南部有阵雨或雷阵雨，北转南风二三级，最高气温34℃；夜间多云，西部北部有分散雷阵雨，南转北风一二级，最低气温24℃。今日出行请注意防暑防晒勤补水。

　　受切变线影响，早晨我市大兴、通州、房山局地出现小阵雨，最大降水量在通州西河村0.5毫米。

　　夏日穿什么，更凉快更防晒

　　首先，我们要知道，人体内的新陈代谢会产生热量，人体需要将多余的热量散发到周围环境中，才能保持体内的稳态。

　　通常有四种不同的散热途径来调节人体的体温：辐射、传导、对流和蒸发。这四种方式的共同作用，使我们拥有了稳定的体温。

　　但是，不同的情况下，它们所发挥的作用大小也有所不同。例如，当人们安静地处于室内时，中红外波长范围的辐射是人体热量散失的主要途径；而在剧烈的运动中，身体会通过汗液的蒸发来排出大部分热量。

　　人体散热途径示意图 图片来源：科普中国

　　同时，热传递过程中，由于温度差的存在，热能会从高温向低温处传递，也就是说，当我们的体温比周围环境的温度低时，人体就会从周围吸收热量，而当周围环境温度低于体温时，人体会向外辐射热量。所以夏天穿什么衣服更凉爽，不仅和衣服的颜色有关，更和穿衣者所处的环境有关。

　　如果是在烈日当头的室外，环境温度比人体高，热量就会从空气传到人体，穿浅色的衣服受到的热辐射程度相对较少，在这种情形下穿浅色的衣服比较凉快。虽然浅色衣物可以反射部分紫外线，但是吸收紫外线的能力不好，所以穿浅色衣服就不适合长时间暴露在户外，因为这样容易晒伤。相较之下，红色衣服可以大量吸收日光中的紫外线，因此长时间户外活动时，穿红色衣服不但更凉快，而且还防晒。

　　如果是在室内空调房里或者夏天的阴天、晚上，这个时候的阳光少，环境温度比人体的温度低，选择穿深色衣服，吸热快的同时散热也快，而且吸收的热量会在体表形成热冷空气对流，带走体表汗液。而汗液蒸发会吸热，能够快速排走皮肤表面的热量，从而让人感到更凉快。

　　头皮也要注意防晒

　　大家防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，但却忽略了头部，让整个头皮暴露外晒。医生提醒，头皮娇嫩，也要注意防晒。

　　南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬表示，软防晒主要是用头皮防晒的喷雾，不足就是每用一次都要洗头。硬防晒还是常规说的戴帽子打伞，还有穿带帽的防晒衣。

　　内容来源：气象北京、科普中国、央视新闻

　　编辑：刘慧明

　　值班主编：谢思楠

　　监制：赵鹏