今天白天晴转多云，下午山区局地有雷阵雨，北转南风二三级，最高气温34℃。今天以晴到多云天气为主，体感闷热，注意防暑降温。

　　北京市气象台7月5日介绍，从目前的天气形势看，未来一周仍受副热带高压影响，本市高湿闷热天气持续，提前进入“桑拿天”。

　　高湿闷热环境下，容易发生中暑，心脑血管疾病风险升高，需从科学调控环境温度、饮食调整、作息管理等多方面做好防范。保持规律作息，利用清晨凉爽时段进行户外活动，避免正午高温时段外出。夜间保证充足睡眠，创造通风凉爽的睡眠环境。老、弱、病、幼人群应尽量待在凉爽室内或阴凉处，出现中暑症状及时用药就医。室内合理使用空调，保持空气流通。注意清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免食用过于油腻、辛辣的食物，及时补充水分和电解质。

　　另外，高湿闷热天气下，午后或夜间容易出现阵性降水，外出时请做好防范。

　　转自：气象北京