夏天来了

　　很多人手上会长一些透明的小水泡

　　虽然不疼，但是奇痒无比

　　一不小心挠破后

　　里面会流出一些液体

　　这些又痒又影响美观的小水泡

　　到底是什么

　　夏季该如何对付手上的这些小水泡

　　（图源：央视新闻）

　　01

　　又痒又丑的水疱是汗疱疹

　　汗疱疹多发于手指侧面、手掌、指端皮肤，多为米粒大小，有的稍高于皮肤，有的隐藏在皮肤之下。它的发病具有季节性，通常在夏天最明显，冬天会自愈。

　　此外，它还有这些特点：

　　●粟粒大小的水疱、成群发生，左右对称发病。

　　●水疱内含有清澈的疱液，可能会伴有瘙痒或烧灼感。

　　●水疱一般2到3周后会干涸脱皮，露出皮肤，此时可能会有疼痛感。

　　●反复发作，有时旧疱未愈新疱又起。

　　●大多伴有手足多汗。

　　需要提醒的是，它不是“脚气”长在手上，也不会传染。但是掐破水疱会导致皮肤破损，手又经常接触各种东西，会增加感染的风险。

　　汗疱疹常见于青壮年群体，孩子和青年人得的比较多，很少见到老年人长汗疱疹。

　　02

　　汗疱疹是怎么长出来的

　　汗疱疹的病因还不十分清楚，目前被认为可能是一种皮肤湿疹样反应。在水疱形成过程中，汗腺导管并不受影响，而是一种发生在皮肤上的湿疹样超敏反应。有汗疱疹的人要关注以下几个因素。

　　03

　　生活中如何避免汗疱疹

　　保持手部干燥

　　在高温环境中使用空调或风扇降低体温，避免因过度出汗而引起的皮肤刺激。尽量避开高湿度的环境，减少出汗的机会。

　　注意个人卫生

　　定期清洗手脚，尤其是在户外活动或之后，应彻底擦干皮肤，特别是手掌和脚底。使用温和的皮肤清洁剂，避免使用刺激性强的化学清洁产品。

　　饮食调整

　　避免过多摄入辛辣、热性食物，这些食物可能导致身体产生更多热量，增加出汗。保持均衡的饮食，多吃蔬菜和水果，保持身体水分平衡。

　　减少接触刺激性物质

　　尽量避免接触化学品，特别是洗涤剂、清洁剂等可能刺激皮肤的物质。使用温和的护肤品和护手霜，避免使用含有严重刺激成分的产品。

　　压力管理和规律生活

　　保持乐观的情绪，避免过度的压力和焦虑，因为情绪波动可能会影响皮肤的健康。确保充足的睡眠，避免熬夜，保持规律的生活作息、适当运动，有助于维持身体机能的稳定。

　　健康海淀综合人民日报、健康时报