7月4日

　　中央气象台继续发布

　　高温黄色预警

　　福建省气象台发布

　　高温警报

　　今年以来最强高温过程

　　进入鼎盛阶段

　　据中央气象台消息，7月4日至5日，将迎来本轮高温过程的鼎盛阶段，高温范围达本轮过程最大，囊括华北南部到华南中北部大片区域。

　　中央气象台7月4日早晨继续发布高温黄色预警，预计7月4日，福建南部和西北部、四川东部、重庆等地部分地区最高气温37至39℃，新疆吐鲁番、陕西关中、山东中部、河南东部、安徽北部、湖北西部、浙江西北部局地可达40℃以上。

　　随着暖湿气流向北推进，东北、华北今后几天即便气温达不到35℃，但因为湿度大，体感温度也可能达到35℃以上，闷热感十足。

　　7月6日起，随着副热带高压逐渐减弱东撤，高温范围将逐渐收缩至黄淮、江南一带，但中东部多地闷热感仍将持续。

　　7月4日福建大部分县市城区

　　最高温可达35℃以上

　　福建省气象台

　　7月4日10时43分

　　发布高温警报

　　受副热带高压控制

　　今天福建省大部分县市城区

　　最高气温可达35°C以上

　　其中

　　南平大部、三明大部、

　　龙岩大部、漳州中北部、

　　泉州西南部、厦门北部城区

　　可达36~38°C

　　福建未来几天天气情况

　　未来几天高温唱“主角”

　　午后气温攀升

　　地表空气受热膨胀上升

　　形成强对流天气

　　时不时有不期而遇的

　　阵雨或雷雨来袭

　　市民朋友需携带好雨具

　　同时，高温天气下

　　极易引发一些危险

　　大家也务必做好

　　以下防范措施

　　☞不要空调迎面猛吹：容易导致血管剧烈收缩或扩张，诱发血管痉挛、血压飙升。

　　☞不要猛灌冰水冷饮：容易导致血管急剧收缩，血压骤升。

　　☞不要高温下剧烈运动：容易导致脱水、电解质紊乱、心脏被迫超负荷工作。

　　☞不要大汗淋漓冲冷水澡：容易导致皮肤血管瞬间紧缩，大量血液涌回心脏，导致心脏负担剧增。

　　☞不要高温天熬夜：容易加重心脏负荷，显著增加心肌缺血等风险。

　　☞要躲避高温：减少长时间暴露在高温高湿环境。

　　☞要保持通风：让室内通风，使用空调或风扇调节温湿度。

　　☞要躲开烈日：外出做好防晒，避免长时间日光直射。

　　☞要多补水分：规律、少量多次补充水分，如淡盐水、电解质水。

　　☞要清淡饮食：饮食清淡，少吃油腻辛辣。

　　☞要作息稳定：保证充足睡眠，避免熬夜。

　　综合中国气象台、福建气象等