6月24日晚，16岁的高二学生王同学（化姓），因情绪激动下双手突然痉挛僵硬，五指不受控制地内收、紧绷，呈现出怪异的鸡爪状，且伴随头晕胸闷、窒息感，家人马上拨打120急救电话。随后，王同学被送往长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）急诊医学科救治，经医生询问、检查，被诊断为过度换气引发的“呼吸性碱中毒”。

　　据悉，该医院院前急救中心近期已接诊6例类似患者，发病原因均与情绪紧张、激动有关。

　　接诊医生罗海文介绍，当人体处在极度激动、愤怒、紧张、焦虑或惊恐中，呼吸会不自觉地变得急促而浅表（过度换气），这会导致肺部排出过多的二氧化碳，血液因此由正常弱酸性偏向碱性。血液环境的改变，将直接影响神经与肌肉功能。

　　应对呼吸性碱中毒症状，学会急救三招

　　应对激动过度引发的症状，可采取以下三种对策。

　　第一，纸袋/口罩回吸法。用纸袋，或临时用双手捂成杯状，或佩戴普通口罩，罩住口鼻呼吸。重复吸入自己呼出的二氧化碳，可迅速提升血液中二氧化碳浓度，纠正碱中毒。这是最经典有效的方法。

　　第二，有意识闭气+慢呼气。深吸一口气，屏住呼吸5～10秒，然后非常缓慢、均匀地呼出，呼气时间持续10秒以上。重复数次，主动减慢呼吸频率和深度。

　　第三，腹式呼吸法。将手放在腹部，尝试用鼻子缓慢吸气，默数1、2、3、4，感觉腹部鼓起；再用嘴像吹蜡烛一样缓慢呼气，默数1、2、3、4、5、6，腹部自然回落。专注于深而慢的呼吸节律。

　　掌握关键的呼吸调节技巧，平息“情绪风暴”

　　呼吸性碱中毒出现的“鸡爪手”，多数由情绪引发，一般不会造成太大的健康危害，罗海文表示，但如果伴有胸痛、意识不清、单侧肢体无力或首次发作，需要及时就医排除其他严重疾病，如癫痫、脑卒中（脑中风）、低血糖等。

　　“情绪风暴”可能一时会扭曲双手，但理解其背后的生理密码，掌握关键的呼吸调节技巧，就会拥有平息一场“体内海啸”的力量。

　　罗海文提醒，平时应注意识别情绪信号，当感到怒火中烧或极度焦虑，且呼吸开始急促时，要有意识“喊停”。主动慢呼吸干预，立即运用上述腹式呼吸法或慢呼气法，在痉挛发生前调整呼吸。日常练习减压，规律运动、冥想、正念练习等，都有助于提升情绪管理能力，减少急性发作风险。

　　记者：杨蔚然