有没有都被打得“jiāo湿”

　　今天上午10时

　　根据全国2569个国家级

　　气象观测站的数据显示

　　全国降水前十的地区

　　多个来自重庆

　　注意啦

　　今天雨水还将继续“刷屏”

　　暴雨Ⅳ级应急响应为Ⅲ级

　　6月25日06时，中央气象台发布暴雨黄色预警，预计6月25日08时至26日08时，四川南部、贵州、重庆东部、湖南西北部、湖北中西部、河南南部、安徽西北部以及云南西部、广东西部、海南岛东北部等地部分地区有大到暴雨，其中，湖北中西部、湖南西北部、贵州中西部等地局地有大暴雨（100～130毫米）。

　　上述部分地区伴有短时强降水（最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过60毫米），局地有雷暴大风等强对流天气。

　　经综合研判和应急会商，中国气象局提升重大气象灾害（暴雨）Ⅳ级应急响应为Ⅲ级，预计6月25日至27日，四川盆地、重庆、云南中东部、贵州中北部、湖南西北部、湖北大部、河南中南部、山东中南部等地有大到暴雨，局地大暴雨。

　　四川、重庆、云南、贵州、湖南、湖北、河南、山东等省级气象局根据实际调整相应级别应急响应，各单位要严格按照气象灾害应急响应工作流程做好各项工作，防范强降雨造成的次生灾害及强对流天气危害。

　　重庆今日雨水持续

　　东南部局地大暴雨

　　重庆市气象台预计，今日雨水持续，东南部局地大暴雨。彭水、石柱、酉阳等3个区县局地地质灾害气象风险高，请注意防范。

　　具体预报

　　25日白天到夜间，东部地区大到暴雨（30～80 毫米），东南部局地大暴雨（110～130 毫米），其余地区小到中雨，气温 18～28℃；中心城区阵雨转阴天，气温 23～27℃。

　　26日白天到夜间，东南部部分地区大到暴雨（30～70 毫米），其余地区多云，局地有阵雨，气温18～30℃；中心城区多云，气温 23～29℃。

　　27日白天到夜间，中西部偏南和东南部地区小到中雨，其余地区多云，气温 19～33℃；中心城区多云，气温 24～32℃。

　　重庆火车站今日停运3趟始发列车

　　受重庆部分地区强降雨天气影响，6月25日本站以下始发列车停运：K687次（重庆北-惠州）、5629次（重庆西-遵义）、5602次（重庆西-巴中）。铁路部门同时提醒旅客朋友们关注列车时刻变化，具体情况详见站车公告、“成都铁路12306新浪微博”或拨打（028）12306铁路客服中心电话咨询，及时掌握最新的列车运行资讯，合理安排行程。

　　最近一直雨雨雨

　　不少小伙伴都会选择

　　卷起裤脚、穿上洞洞鞋

　　直接蹚水而过

　　但你知道吗

　　轻便凉爽的洞洞鞋

　　却藏着不小的安全隐患

　　穿洞洞鞋游“雨西湖”

　　小伙子崴脚了

　　26岁的小李和女友兴冲冲地跑去游“雨西湖”。怕皮鞋、运动鞋被淋湿，小李赤脚穿了“水陆两用”的洞洞鞋。小情侣玩嗨了免不了打打闹闹，小李疾走时突然脚底一滑，右脚踝部顿感疼痛。坐了几小时，疼痛没缓解，右脚踝反而明显肿胀起来。于是，在女友陪同下，小李来到浙江省人民医院骨科就诊。

　　医生仔细查体，又根据拍片、B超结果，诊断为急性踝关节外侧韧带损伤。“洞洞鞋比较宽大，没有鞋帮和后跟的保护，包裹性不是很好，雨天的路面及打湿的洞洞鞋都湿滑，此时就容易增加扭到的几率，尤其是脚踝部位。这个小伙子是我们最近半个多月来接诊的第三位因穿洞洞鞋出现问题的患者了。”顾晓晖说，一般来讲，小李这样的情况需三周左右的固定，直到脚踝部的疼痛和肿胀慢慢消退。

　　这种夏日“潮流”存有隐患

　　夏天闷热多雨，透气、轻便、能涉水的“洞洞鞋”显得尤为好穿。同时，它还具有柔软、舒适、有弹性的特点，被商家总结为“踩屎感”。

　　“其实，这种看似舒适的鞋子存在一定健康隐患。”医生表示，洞洞鞋、人字拖等与脚的贴合度相对较差，在宽松的鞋子里，脚的活动空间较大，穿上行走时足踝易产生滑动，这就需要足部肌肉不断地发力来控制鞋子的位置，会使足部肌肉处于过度疲劳的状态。足部肌肉的疲劳会影响踝关节的稳定性，当穿着行走在不平坦或湿滑的地面上，更容易因脚底打滑等原因而扭伤，甚至引发摔倒骨折等严重后果。

　　不过，把受伤的“锅”都甩给洞洞鞋也有失公允，毕竟，相对人群庞大的“洞洞族”来说，受伤的还是极少数。如何尽可能地减少病痛，兼顾时尚、舒适与健康？

　　医生给出几条建议：

　　1.应优先考虑鞋底稍硬的鞋，可以用手横向弯曲鞋底感受其硬度，避免穿着完全不能支撑足底的软鞋，其实，鞋底也非越软越舒适。

　　2.避免穿着洞洞鞋长距离（脚出汗后会变得湿滑）或在湿滑地面上行走，因为这些情形下，为了控制洞洞鞋不从脚上脱落，人的足部肌肉尤易疲劳。

　　3.注意洞洞鞋的款式选择，鞋底不要太厚（高），比如有些姑娘爱穿七八厘米高的洞洞鞋，站在上面的稳定性就相对差了，穿着时至少应避免疾走与奔跑。最好选择有后跟带的鞋，这样的鞋更易贴合踝关节，从而提供一定的保护作用。

　　4.尽量别穿洞洞鞋坐自动扶梯，尤其是孩子，以防发生意外。根据过去的报道，坐自动扶梯时脚穿洞洞鞋被“咬”的人并不少。

　　5.足部有畸形、存在疼痛等问题的足病患者尽量不穿或少穿洞洞鞋，对于足部骨骼肌肉发育尚不完全的青少年，不建议长时间穿洞洞鞋。

　　6.一旦发生因穿着洞洞鞋、人字拖或其他原因所致的崴脚，应尽快向足踝专科医生寻求帮助。

　　综合：重庆天气、中国天气