《黄帝内经》中记载，通过拍打身体特定部位（八虚）可疏通经络、调和气血，帮身体排邪养正，每天花几分钟，给健康加把力。

　　会拍八虚

　　调理身体不发愁

　　八虚指人体四对“邪气易留”之处，拍打这些部位有助于调理对应的脏腑问题。

　　通过“拍八虚”疏通经络、调畅气血，有助于增强人体的免疫力，提高身体抵抗力，预防疾病的发生。

　　拍肘窝——养心安神

　　心肺有邪，气易滞于两肘。

　　若常觉心烦气短、胸闷不适，不妨多拍肘窝。

　　拍腋窝——疏肝解郁

　　肝气不舒时，邪气易聚于两腋。

　　爱生闷气、情绪低落的朋友，多拍腋窝能疏肝理气。

　　拍腹股沟——健脾胃

　　脾有邪气，易流注于两髀（大腿内侧与腹部连接处）。

　　若常腹胀、四肢发凉、乏力，拍腹股沟正是好方法。

　　拍腘窝——补肾养肾

　　肾气不足时，邪气易聚于腘窝（膝盖后方）。

　　腰背酸痛、精力不足的朋友，多拍腘窝可补肾养肾。

　　“拍八虚”注意这几点

　　方式：

　　用空心掌，按照从轻到重的力度去拍打八虚部位，每次拍到八虚处感觉温热或者皮肤有点微微潮红即可，不必追求过度红肿或出痧。

　　时间：

　　一般来说，拍八虚的最佳时间是在早晨起床后和晚上临睡前。

　　频次：

　　每天拍1～2次，每次3～5分钟即可。

　　注意别吹风：

　　拍打的时候要注意别吹风，不然风寒之邪很容易趁汗孔打开时跑进身体，引发新问题。

　　转自：CCTV生活圈