今天下午北京气温达到38.1℃，为今年以来气温新高。目前，本市正处于高温黄色预警中。

　　气象部门预计23至25日，北京还将出现35℃以上的高温热浪天气。大家避免长时间户外活动，户外工作者务必加强注意防暑降温，并及时补充水分。炎热夏日，还要防范热射病、心脑血管和消化道疾病的发生。

　　高温“烤”验下

　　这几类人群一定要做好防范

　　在高温“烤”验下，我们要及时关注预报预警，同时我们也要关注身体健康。高温天气容易发生中暑、心脑血管等疾病，老年人、儿童以及患有慢性疾病的人群要格外注意。

　　高温天气期间，老弱病幼人群应尽量减少外出，如需外出请做好必要的防暑防晒措施。要加强对高血压、心肺疾病患者的照料护理，如有胸闷、气短等症状应及时就医。

　　北京世纪坛医院急诊科副主任医师高倩表示，要避免在每天当中温度最高的时候，也就是午后这个时间段外出，如果说必须要外出，我们尽量地要带上足够的水，平时有心脑血管基础疾病的患者，尤其注意这种高温情况，要严格地监测血压、心率，一旦出现了有这种头晕、胸闷、憋气的情况，建议患者应该立即就医。

　　需防范热射病等重度中暑疾病

　　高温天气下需防范热射病等重度中暑疾病，如需长时间处于高温环境，应定期间断性转移到通风、透气的环境下休息，及时补充足够的水分，备好防暑降温药品。老年人、儿童以及患有慢性疾病的人群，身体调节能力相对较弱，有中暑迹象应尽快就医。

　　北京大学第三医院急诊科副主任医师王军红表示，在中暑早期老年人可以表现为轻度乏力、恶心、体温轻度升高；进一步发展心率增快、血压降低、恶心 呕吐 肌肉痉挛；如果老年人出现体温大于40摄氏度，肌肉痉挛、抽搐或者少尿等等，是需要立即送医的情况

　　高温天气下，科学补充水很重要。遵循少量多次原则，优先选择温开水，也可适当饮用淡盐水、清热解暑的绿豆汤、金银花茶等。这段时间，尽量将运动安排在清晨或傍晚，避开高温时段，减少热射病发生几率。同时，依据自身身体状况与平时的运动基础，合理把控运动强度。此外，规律作息时间，每天保证充足、高质量的睡眠，增强免疫力。

　　目前，北京正处于高温黄色预警中。6月23日至6月30日白天最高气温在31~36℃，夜间最低气温在23~25℃。请大家注意防范热射病、心脑血管和消化道疾病的发生。

　　夏季警惕“冰箱性”胃肠炎

　　贪凉一时爽，肚子遭了秧！夏季是胃肠道疾病高发的季节，要特别警惕 “冰箱性胃肠炎”。

　　下午三点，记者在北京积水潭医院消化内科诊室门口，见到了28岁的唐先生。唐先生在就诊前一天就出现腹痛腹泻的症状，他怀疑是冷藏荔枝惹得祸。

　　患者唐先生告诉记者，他的胃肠比较敏感，一到夏季吃点凉的东西就容易腹泻。北京积水潭医院消化内科副主任医师贾纯增表示，因为天气炎热就比较贪凉，有这种直接生冷饮食的刺激、还有吹空调、这种气温的降低，也会引起肠道功能的变化，容易有一些肠痉挛的症状。

　　进入夏季，像唐先生这种因食物冷藏储存不当而导致的“冰箱性胃肠炎”患者屡见不鲜。北京积水潭医院消化内科副主任医师贾纯增表示，进食了冰箱里储存不当的食物，出现的急性胃肠道症状、主要是微生物过度繁殖，通俗一点就是食物变质，冰箱存储食物时间过长或者时间不合适，还有食物之间互相的污染。

　　专家提醒，夏季，食物置于室温环境下4小时左右就可能变质、致病。饭菜最好一次吃完，剩菜要及时放入冰箱储存，食用前需要充分加温、煮熟热透。食材处理的时候要生熟分开，同时，食物在放入冰箱时，也要密封好、单独储存。凉菜不论冷藏与否，都不建议隔夜吃。

　　北京积水潭医院消化内科副主任医师贾纯增表示，急性胃肠炎一般会有呕吐、腹泻。当这些症状比较重的时候，都提示我们来医院就医。老年人、小孩、有慢性基础病的、尤其包括孕产妇、这些抵抗力不如成年人的人群，我们建议有症状就来就医。

　　（记者 康露 张鹏雷 王岩）