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白噪音真能帮助睡眠吗？

2025-06-19 13:33来源： 人民网

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当你在深夜辗转反侧，耳机里的音乐是否越听越清醒？据说选错冥想音乐可能会激活大脑焦虑中枢，使你更难入睡。怎样科学选择白噪音和冥想音乐？在使用的过程中又需要注意哪些事项？（人民网 陈子源）

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