唇色不仅是颜值的一部分，更是人体健康状况的“提示器”。五脏六腑的气血通达于嘴唇，其颜色变化反映了身体的状态。

　　健康时报资料图

　　1、淡白唇色：气血虚

　　健康的女性唇色应该表现为淡红色或粉红色且有一定的光泽度。浙江省中医院中医内科主任夏永良指出，女性唇色偏淡则可能提示血虚，严重时或与临床医学中的贫血相关。气血不足的人群往往面色苍白，嘴唇发淡。

　　夏永良认为，补气血首先要营养均衡，可以食用阿胶、红枣等滋养补品；同时也要保证充足的睡眠，注意防寒保暖。脾胃是气血生成的来源，女性还可以通过揉腹和腹部艾灸改唇色。

　　2、黑褐唇色：肾气亏

　　有些女性的嘴唇呈黑褐色，这类变化在中医理论中多与肾相关，提示可能存在肾脏功能异常。中医认为肾与水液代谢、呼吸功能等密切联系，若患者肾气亏虚、阳气不足，进而影响气血运行，也可导致唇色变深。治疗上要针对原发病进行积极干预，改善通气和氧合功能；同时配合中医调理，如按压太冲穴或艾灸大墩穴，均有助于改善气血循环。

　　郑州市中心医院中医科主任王起表示，黑褐色的唇色还可能是体内痰湿过重导致的。痰湿的形成与脾胃的关系最为密切，因此调理痰湿需要增强脾胃的运化功能以促进代谢，如可以通过艾灸背俞穴和中脘穴等调理脏腑和气血。此外，痰湿体质的人群平时也可以适量多食用黑豆、红枣、山药、板栗等健脾和胃的食物。

　　3、鲜红唇色：内火盛

　　鲜红唇色通常提示体内可能存在肝火旺盛的情况，这类人群常表现出急躁易怒、口干舌燥、大便秘结、口舌生疮等症状。此外，感冒发烧、牙龈肿痛或肺炎等热证患者，也常表现为唇色鲜红或赤红，提示存在发热、炎症或感染等问题。

　　唇色鲜红可以通过放血疗法或刮痧来缓解，放血疗法能够清热泻火，刮痧则有排毒祛热的作用。夏永良表示，这类人群还要及时调理饮食，多吃清淡凉润、避免上火的食物，以促进唇色恢复正常。

　　4、青紫唇色：瘀血阻

　　唇色青紫多提示心肺功能不佳，常见于慢阻肺、冠心病等气血运行不畅的患者。这种颜色变化反映出体内存在瘀血或缺氧情况，是心肺功能异常及血液循环障碍的外在表现。

　　夏永良表示，唇色发紫还可能是血瘀所致。比如一些女性患者平时唇色偏紫且伴有怕冷症状，可能是寒凝血瘀，常见于体质偏寒的个体，这类女性经期时嘴唇颜色变暗并伴随腹痛，这表明体内寒气凝滞导致血行不畅。

　　因此，建议这类人群先到医院妇科、呼吸内科或心血管科进行必要的检查。如排除器质性病变，仅为血瘀的病理状态，则可以通过食疗、艾灸、中药等方式进行针对性调理。

　　5、暗黄唇色：脾胃弱

　　嘴唇暗黄多提示脾胃功能失调，多见于脾虚患者，常伴有腹胀、食欲减退、恶心、乏力，面色蜡黄等症状。此外，肝病如肝炎、肝硬化等也会出现类似表现，是肝脾功能异常、气血生化不足的外在反映，需结合临床进一步检查与调理。

　　王起表示，这类人群日常应养成良好的护唇习惯，避免撕扯、咬嘴唇等行为。由于唇部皮肤十分娇嫩，干燥时随意揭皮易损伤黏膜加重唇部问题，甚至引发炎症或感染，因此需特别注意保湿与温和护理。

　　本文来自：2025-06-17健康时报《妤气血滋养好唇色》（记者王宁）