最近《长安的荔枝》火了

　　无论是

　　正在热播的电视剧

　　还是即将上映的电影

　　都使人们将目光聚焦到了

　　荔枝这种水果上

　　目前正值荔枝

　　大量上市的季节

　　但小编要提醒你

　　荔枝虽好吃

　　但一定别贪吃

　　就在今天

　　荔枝的相关话题

　　曾一度冲上热搜第一

　　什么是“荔枝病”？

　　每年夏天都会有人因为荔枝吃太多而进医院。没错，过量吃荔枝可能会引发“荔枝病”。

　　“荔枝病”也叫“低血糖急性脑炎综合征”，发病人群以4～11岁的儿童较为多见。

　　“荔枝病”一旦发生，会导致人体出现低血糖现象，甚至可能引发低血糖性脑病。症状轻的人会出现头晕乏力、心悸气促、面色苍白、口渴、饥饿等症状。

　　重者会四肢厥冷、脉搏细数、血压下降、呼吸困难、意识模糊、瞳孔缩小、突发昏厥，甚至引发低血糖性脑病、肝损伤、肿大乃至休克，如果不及时救治，可在数小时之内危及生命。

　　不过也不用太担心。广东省疾病预防控制中心在2023年发文表示，结合历史材料、文献资料和近期的报道，需同时满足“空腹 + 大量吃 + 未成熟荔枝” 三个条件，并且是在出现严重的低血糖反应和暴发性脑病发作的情况下，才可能吃荔枝致死。

　　怎样才能避免“荔枝病”？

　　避免空腹食用。

　　避免过量食用。按照《中国居民膳食指南》建议，成年人每天吃200克~300克水果较为适宜。按一个荔枝20克计算，正常成年人一次最多吃10~15颗，幼儿、体弱食量小者每次不超过5颗。

　　部分疾病患者慎食。患有扁桃体炎、咽喉炎、牙龈肿痛、溃疡性结肠炎、便秘的病人都要避免进食鲜荔枝，尤其是糖尿病人，最好避免食用。

　　少吃、不吃不熟的荔枝。不熟的荔枝中的次甘氨酸 A（降血糖素 A）和亚甲基环丙基甘氨酸要远高于成熟荔枝，也就是说，吃未成熟荔枝越多，血糖可能下降得越快。吃之前最好用碱水浸泡5-10分钟，再用清水洗净。

　　不小心得了

　　“荔枝病”怎么办？

　　如果不小心得了“荔枝病”，仅有头晕、乏力等较轻的症状，应立即平卧，同时服用葡萄糖水或白糖水；若出现抽搐、虚脱、休克等严重症状，应立即送医院治疗。

　　不过，即便不考虑“荔枝病”，也不能肆无忌惮地吃荔枝。毕竟，荔枝糖分含量很高，吃多了容易发胖；高糖会让口腔处于高渗状态，让人感觉口干舌燥；此外，高糖会增加血糖负荷，导致痤疮出现或者加剧。

　　以下4类人

　　要尽量不吃或少吃荔枝

　　孩子和抵抗力比较弱的人群。

　　糖尿病患者。血糖调节能力比较弱，容易出现餐前低血糖的情况，要谨慎吃。

　　肥胖患者。荔枝高糖、高热量，大概每10颗荔枝的热量就与半碗米饭相当。

　　口腔、咽喉疾病患者。

　　荔枝虽美味

　　但一定不要贪多

　　更不能空腹吃哦

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　　转自：浙江新闻