《长安的荔枝》开播后意外掀起一场“沉浸式品荔”热潮。但过量食用可能会得“荔枝病”，导致低血糖。专家建议，成年人每次食用10-15颗，避免空腹食用，如出现头晕、心慌、出汗甚至晕厥等症状，应快速补充葡萄糖。 

 “荔枝病”也叫“低血糖急性脑炎综合征”，专家表示荔枝中含有丰富的果糖，果糖主要在肝脏中转化。“如果在空腹状态下一次性食用过多荔枝，肝脏可能无法及时有效地将果糖转化为葡萄糖，从而引发低血糖。”此外，有研究提示，荔枝中某些成分可能抑制肝脏的糖异生作用（即身体自己制造葡萄糖的能力），这也会加剧低血糖症状。 

 她补充道，吃荔枝后出现的问题不止低血糖一种，有些人可能对荔枝过敏，同样会引发休克等严重反应；儿童可能因误吞荔枝核导致喉部梗阻；有些老年人可能因低血糖引发心脑血管疾病甚至心梗。 

 要避免“荔枝病”，专家认为关键在于两点：避免空腹食用和避免过量食用。糖尿病患者尽量不吃荔枝，咽部炎症、口腔溃疡、便秘及过敏人群应适当控制食用量。 

 此外，需选择熟透的荔枝，避免吃未成熟的荔枝，其含次甘氨酸A、α-亚甲环丙基甘氨酸等毒素，含量更高、风险更大。判断荔枝是否成熟不能仅凭外壳颜色，部分品种熟透仍带绿色，需要结合具体品种的特性判断。 

 中医认为荔枝属温热性水果，吃多易引发口腔炎症、口干舌燥、便秘等；西医解释，其含糖量高，口腔糖分过多易不适，若未及时清洁还易滋生细菌。 

 专家提醒，若不小心得了“荔枝病”，出现头晕、乏力等症状，可快速补充葡萄糖，适当休息后通常能缓解；若出现抽搐、虚脱甚至休克，口服糖水或食物可能导致误吸，需立即就医，由医生通过静脉补充葡萄糖或使用其他升糖药物处理。（记者 万惠娟）