央视网消息：据成都发布微信公众号消息，成都发布历史最早高温红色预警信号，成都市气象台2025年6月11日10时00分更新高温橙色预警信号为高温红色预警信号。

　　预计成都市武侯区、锦江区、青羊区、成华区、金牛区、高新南区、高新西区和青白江区的所有镇(街道)未来24小时内最高气温将升至37℃以上，成都东部新区的大部分镇(街道)未来24小时内最高气温将升至40℃以上，高温时段主要出现在12-19时。预计未来一周高温持续，请注意防范高温带来的不利影响。

　　目前成都市金堂、新都、龙泉驿、双流、四川天府新区已发布红色高温预警信号，彭州、邛崃、郫都、蒲江、温江、都江堰、崇州、大邑、新津、简阳已发布橙色高温预警信号。

　　成都市应急局、市气象局联合发布提醒

　　1.政府及有关部门做好防暑降温应急工作；

　　2.注意公共环境卫生和食品卫生；

　　3.加强防火，注意防范因用电量过高和电线、变压器等设施电力负载过大而引发的火灾，确保电力设施安全；

　　4.午后高温时段避免户外活动，学校、幼儿园在高温时段可以停课停学，单位和人员可以停止户外露天作业；

　　5.防暑降温，对老弱病幼人群采取保护措施。

　　成都高温天气来袭

　　此次高温强度大

　　持续时间长、影响范围广

　　如何做好防暑降温？

　　如遇“中暑”怎么办？

　　成都疾控最新提示　　

　　PART 01

　　做好这五道防线

　　防线一：智慧出行避锋芒

　　避开高温时段：上午10时至下午4时尽量避免外出，尤其避免阳光直射下的剧烈运动。

　　全副武装防晒：戴太阳镜、遮阳帽，使用遮阳伞，涂抹防晒霜，穿轻便、宽松、浅色的衣物。

　　防线二：科学补水有讲究

　　提前补水：别等身体拉响“口渴警报”才慌忙找水！随身揣瓶“续命水”，养成时不时抿一口的好习惯，少量、多次饮水。

　　补充电解质：出汗多时适当饮用淡盐水、运动饮料。

　　避开“甜蜜陷阱”：拒绝含酒精饮料和高糖饮料，它们会加速脱水。

　　防线三：饮食起居巧安排

　　清淡饮食：少食高油脂食物，增加新鲜蔬果摄入，保证优质蛋白质。

　　适度午休：午睡控制在30分钟内，过长反而导致醒后更加困倦。

　　调节室温：关闭朝阳窗户，使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光，使用降温设备（如空调、风扇）降低室温；夜间开窗通风。

　　防线四：警惕“温差”陷阱

　　脱离高温环境后，切忌立即开足空调、直吹电扇或洗冷水澡，最好先换掉湿衣物，擦干汗水再进入空调房。进出空调房要注意适应室内外温差，室内空调最佳温度应设定为26~28℃。

　　防线五：重点人群需特殊防护

　　老人、儿童、孕产妇：尽量待在凉爽室内，避免正午出行和剧烈运动。

　　慢性病患者：做好健康监测，关注血压、血氧等指标，异常时应及时就医。

　　户外工作者：高温时段轮班，增加休息频率，避免正午作业；备好降温衣物、电解质饮品等防护物资，及时更换湿衣物。

　　PART 02

　　高温天气，这些症状要警惕

　　1

　　先兆中暑

　　头晕脑壳痛、心慌冒冷汗（赶紧躲阴凉！）

　　2

　　轻症中暑

　　恶心、呕吐、眩晕、脸色干红或苍白，体温升高（莫轻视！）

　　3

　　重症中暑

　　热痉挛：手脚抽筋痛到跳脚（缺盐缺水啦！）

　　热衰竭：心慌气短，冷汗直流，人“打偏偏”（汗水流成河，盐分遭掏空！）

　　热射病：体温飙到40℃+，高温、抽搐、无汗，甚至昏迷（立马打120！）

　　PART 03

　　中暑急救，黄金30分钟

　　01迅速转移

　　一旦出现头晕、恶心等中暑症状，立即转移至阴凉通风处，解开领口、袖口，脱掉衣物，帮助身体散热。

　　02物理降温

　　用湿毛巾或冰块冷敷颈部、腋下、腹股沟等大血管部位，或用凉水擦拭全身皮肤，加速体表降温。

　　03补盐补液

　　如果中暑者清醒，没有恶心呕吐，可以喂其喝淡盐水或者运动饮料，也可适当服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药物。

　　04及时求助

　　症状未缓解或加重时，立刻拨打120！等待期间持续用凉水降温，保持侧卧位防止呕吐物误吸。