近年来，各种减肥食物、减肥方法层出不穷，但大都逃不开“长江后浪推前浪，前浪拍死在沙滩上”的命运。

　　最近，白芸豆提取物成了减肥圈里的“当红炸子鸡”。它被宣称纯天然无毒害，能让你“嗨吃不胖”。

　　究竟它有没有减肥作用？来看看上海疾控怎么说！

　　白芸豆提取物靠啥减重？

　　这样一来，未被分解的淀粉由于分子量比较大，无法被身体吸收，就会随着粪便排出体外，减少了热量的摄入，从而起到辅助减肥的作用。

　　同时，

　　未被分解的淀粉还能延缓肠道排空，

　　增强饱腹感，抑制食物摄入需求，

　　进而帮助减轻体重。

　　一项Meta分析研究发现，白芸豆提取物降低了超重或肥胖人群的体脂率、BMI、腰围和体重，但是长期效应和安全性有待进一步研究。总之，有用但有限！

　　白芸豆提取物是减肥万利帖？

　　值得注意的是，白芸豆提取物过量食用可能会导致未被消化的淀粉在肠道内积累，引起腹泻、腹胀等消化道反应，建议每天摄入量不超过10克。

　　此外，要注意避免与其他降糖药物同时使用，否则可能会出现因过度抑制碳水化合物吸收而导致血糖异常下降的情况，产生低血糖。

　　综合上海疾控