2025年全国高考即将开始，今年将有约1335万考生走进考场。迎接高考有哪些注意事项？我们为考生和家长进行了梳理。

　　考生篇

　　考前

　　事先熟悉考点周围的环境

　　提前“踩点”找到考场教室和座位。如果考点离居住地比较远，可以在考点附近提前确定可以休息和就餐的地方。

　　合理安排出行计划

　　关注天气预报，规划好路途时间，留出充足时间提前出门。路上出现紧急交通状况时，可就近向交通警察寻求帮助。

　　准备好物品

　　准备好身份证、准考证及考试用具(2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等)。

　　不带智能手表、智能手环等电子设备带入考点。建议不佩戴含有金属成分的手镯、项链、发夹等佩饰物品。

　　保证良好睡眠，不要喝太多水

　　考中

　　填写信息、检查试卷

　　填写姓名、准考证号，确认无漏填错填。检查试题是否有字迹不清、重印、漏印或缺页等问题。

　　将水杯放置桌下，以防不慎弄湿考卷

　　保持良好心态和答题节奏

　　冷静沉着，认真答题，注意把握好做题和填涂答题卡的时间。遇到难题卡壳放一放，先易后难。

　　感到紧张时，可以尝试呼吸调节法。深深地吸一口气，然后闭气两三秒，再微微张开嘴巴，缓缓吐气。如此反复做几次，通过深呼吸调节血液循环，减缓心跳速度，使得自己的心情恢复平静。

　　考后

　　结束考试后尽快离场

　　不对答案，不纠结考过的内容。用最好的状态迎接下一门考试。

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　　家长篇

　　支持和陪伴孩子

　　在高考期间，家长要做好支持和陪伴的角色，给予孩子适当的帮助和关心，鼓励他们相信自己，但也不要给予过多关注和压力，让孩子有足够的自主性和独立性去面对高考。

　　帮助孩子合理科学搭配膳食

　　避免食用刺激性食物和油腻食物，注意食品安全。保持孩子日常饮食习惯，忌盲目改变食物种类。

　　维持良好家庭氛围，减少纷争

　　高考是一个节点

　　但不是人生的终点

　　祝愿所有考生以平常心考出满意的成绩！

　　转自 中国新闻社