内容来源：养生中国

　　到了夏季，您还有认真泡脚吗？很多人认为，秋冬季节泡脚，是防病驱寒的好时候。事实上，借助夏季高温的环境坚持泡脚，不但能祛除寒气，还能拔出我们身体里的寒湿病根！

　　夏季泡脚的三个好处

　　强健脾胃：夏季泡脚，可通过微微发汗的方式，有效祛除体内暑湿，能够缓解湿气困脾的压力，尤其适合脾胃功能较差的人群。

　　驱散寒湿：泡脚从下部温暖上来，还可以从下焦把寒湿排出体外。

　　安神助眠：夏季气候炎热，易于影响睡眠，熬夜、睡眠差的问题，会暗耗心血。泡脚能让人体阳气入阴，对调节睡眠有较大帮助。

　　夏季如何泡脚

　　01

　　水要温，不要烫

　　泡脚水别烧得太烫，30-40℃就刚刚好，差不多摸着有点暖，但不会烫脚的程度。

　　水温太高，血液会往脚底下跑，心脏、大脑等重要器官供血不足，容易引起头晕。

　　02

　　时间短，汗微出

　　夏季泡脚，每次泡15-20分钟就够了，水位应没过脚踝，泡久了大汗淋漓，反而耗元气。

　　老人、身体虚弱以及有心脑血管疾病的，泡脚时如自觉胸闷、头晕、心慌，赶紧停下来，若长时间不缓解，需及时就医。

　　03

　　选时间，勿空腹

　　饭后歇1小时再泡，睡前泡也不错。千万别饿着肚子、吃得太饱，或者刚吃完就泡脚，不然血液循环一加速，容易犯迷糊。

　　此外，泡脚后不要马上洗澡，因为此时汗孔张开，脱衣洗澡时，一冷一热特别容易着凉。而且洗澡水要是比泡脚水凉，湿气还会顺着脚往身体里钻。

　　注意事项

　　有血栓、糖尿病、心血管病，还有静脉曲张的朋友，泡脚前最好先问问医生，别盲目跟风，小心适得其反。

　　泡完脚赶紧拿毛巾擦干，湿漉漉的脚晾着，寒气湿气就爱往身体里钻，白费了泡脚的功夫！

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