内容来源：中国中医药报

　　作者：周文清 北京市延庆区妇幼保健院

　　许多家属为了给哺乳期妈妈催乳，常急着准备猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。但喝汤真的能有效促进泌乳吗？

　　只喝汤未必有助于催乳

　　鲫鱼汤和猪蹄汤皆能健脾益气、补血通乳，鲫鱼汤偏于利水通络以助乳行，猪蹄汤则重在滋阴养血以资乳源，二者均通过补益脾胃、调和气血而促进乳汁生化。

　　然而，汤水中的蛋白质含量远低于肉，无论熬多久，营养都比不上直接吃肉。因此，足量摄入肉类和优质蛋白质更能保证奶水质量。

　　过于油腻的浓汤不仅可能导致宝宝脂肪消化不良、腹泻，还会使乳汁黏稠，增加乳腺管堵塞和乳腺炎风险。此外，多余脂肪易囤积在妈妈身上，不利于产后恢复。

　　产后奶水不足的原因

　　1

　　气血虚弱，生化无源

　　中医认为，乳汁为阴血所化，源于脾胃。《神农本草经疏》载：“人乳乃阴血所化，生于脾胃，摄于冲任。未受孕则下为月水，既受孕则留而养胎，已产则赤变为白，上为乳汁。此造化玄微之妙，人身转运之神也。”

　　若产妇体质虚弱、产程过长、失血较多，或剖宫产后未能及时进食，或哺乳期劳累、营养不足，均会导致气血亏虚，乳汁生化不足。

　　2

　　乳络瘀滞，气机不畅

　　产后情绪焦虑、紧张、烦躁等可致气机郁结，乳络不通。《傅青主女科》云：“少壮之妇于生产之后，或闻丈夫之嫌，或听翁姑之谇，遂致两乳胀满疼痛，乳汁不通，人以为阳明之火热也，谁知是肝气之郁结乎？”

　　3

　　痰湿阻滞，乳络不畅

　　过度进补或嗜食辛辣油腻，易生痰湿，阻碍乳汁运行。《景岳全书·妇人规》中的漏芦汤即用于此类情况：“肥胖妇人痰气壅盛，乳滞不来者，宜用漏芦汤之类，是壅者行之也。”

　　4

　　其他因素

　　如乳头凹陷、哺乳方式不当等，也可能影响泌乳。