内容来源:中国中医药报
作者:周文清 北京市延庆区妇幼保健院
许多家属为了给哺乳期妈妈催乳,常急着准备猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。但喝汤真的能有效促进泌乳吗?
只喝汤未必有助于催乳
鲫鱼汤和猪蹄汤皆能健脾益气、补血通乳,鲫鱼汤偏于利水通络以助乳行,猪蹄汤则重在滋阴养血以资乳源,二者均通过补益脾胃、调和气血而促进乳汁生化。
然而,汤水中的蛋白质含量远低于肉,无论熬多久,营养都比不上直接吃肉。因此,足量摄入肉类和优质蛋白质更能保证奶水质量。
过于油腻的浓汤不仅可能导致宝宝脂肪消化不良、腹泻,还会使乳汁黏稠,增加乳腺管堵塞和乳腺炎风险。此外,多余脂肪易囤积在妈妈身上,不利于产后恢复。
产后奶水不足的原因
1
气血虚弱,生化无源
中医认为,乳汁为阴血所化,源于脾胃。《神农本草经疏》载:“人乳乃阴血所化,生于脾胃,摄于冲任。未受孕则下为月水,既受孕则留而养胎,已产则赤变为白,上为乳汁。此造化玄微之妙,人身转运之神也。”
若产妇体质虚弱、产程过长、失血较多,或剖宫产后未能及时进食,或哺乳期劳累、营养不足,均会导致气血亏虚,乳汁生化不足。
2
乳络瘀滞,气机不畅
产后情绪焦虑、紧张、烦躁等可致气机郁结,乳络不通。《傅青主女科》云:“少壮之妇于生产之后,或闻丈夫之嫌,或听翁姑之谇,遂致两乳胀满疼痛,乳汁不通,人以为阳明之火热也,谁知是肝气之郁结乎?”
3
痰湿阻滞,乳络不畅
过度进补或嗜食辛辣油腻,易生痰湿,阻碍乳汁运行。《景岳全书·妇人规》中的漏芦汤即用于此类情况:“肥胖妇人痰气壅盛,乳滞不来者,宜用漏芦汤之类,是壅者行之也。”
4
其他因素
如乳头凹陷、哺乳方式不当等,也可能影响泌乳。











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