皮肤作为人体最大的器官

　　默默守护着我们的健康

　　但是你真的了解皮肤的需求吗？

　　5月25日是全国护肤日

　　我们用十个关于皮肤的问题

　　带你提前了解

　　科学护肤的正确姿势

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　　Q1

　　如何简单辨别自己的肤质

　　清晨用温水洗脸后静待约1小时，判断全脸的出油情况：

　　若面部没有油脂，且全脸有紧绷感，大概率为干性皮肤；

　　若双侧脸颊、额头及鼻部冒出油脂，大概率为油性皮肤；

　　若双侧脸颊是干的，额头及鼻部出现油脂，大概率为混合性皮肤；

　　若皮肤既没有紧绷感，也没有出油，则为中性皮肤。

　　Q2

　　为什么皮肤会出油

　　单纯皮肤出油是由于油性皮肤皮脂腺分泌过旺造成的，属于正常的皮肤出油。但是出油的情况也会受年龄、激素、外界环境等因素的影响。

　　青春期油脂分泌开始增多，随着年龄的增长，油脂分泌会逐渐减少；

　　人体内激素水平会影响油脂分泌的速度。皮脂腺分泌受激素的影响，激素水平失控会导致皮脂腺异常分泌，特别是雄激素分泌旺盛的时候，皮肤会呈现更油腻的状态；

　　皮脂腺分泌还受环境因素的影响，温度越高，皮脂腺分泌越活跃。研究发现，皮肤局部温度每变化1℃，皮脂的分泌速度变化达10%，所以夏季皮肤偏油，冬季皮肤偏干。

　　Q3

　　皮肤敏感是怎么回事

　　《中国敏感性皮肤临床诊疗指南（2024版）》（以下简称《指南》）将敏感性皮肤定义为皮肤受到外界微小刺激后出现的阵发性或周期性灼热、潮红、刺痛、瘙痒及紧绷感。

　　《指南》指出，频繁换用化妆品、同时选用多种品牌的化妆品、过度清洁面部等情况都可以引发敏感性皮肤。

　　Q4

　　什么样的皮肤状态才是健康的

　　健康的皮肤有几个维度，光泽、细腻、有弹性、颜色均一、功能完整。

　　不要过度追求“零毛孔肌”，毛发下面连着皮脂腺，婴幼儿“零毛孔”是因为皮脂腺还没开始发育，青春期后雄激素开始分泌，皮脂腺往外分泌油脂，自然会有毛孔，所以不要过分焦虑。

　　Q5

　　每天敷面膜皮肤能更好吗

　　每天敷面膜的人，刚开始可能会觉得皮肤状态有所改善，但时间一长，皮肤过度吸水就会发生过度水合现象，导致毛孔堵塞，减弱皮肤的防御能力，敏感肌、皮肤炎症也就随之出现了。

　　建议每周使用面膜不超过3次，每次15～20分钟。敏感肌人群应尽量少用含香精、防腐剂等刺激成分的面膜。

　　Q6

　　控糖真的有助于护肤吗

　　控糖有助于皮肤抗老化，但血糖对于维持机体正常功能也很重要，所以可以适当控糖，但不能戒糖。

　　《中国居民膳食指南（2016）》推荐，控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，最好在25克以下。

　　Q7

　　开塞露真能护肤吗

　　开塞露的本质是甘油和水，虽然说甘油是护肤品中常见的保湿成分，但开塞露作为一种缓解便秘问题的药物，它的甘油浓度很高。高浓度的甘油，用于手脚这些角质层厚的地方可能没关系，但直接往脸上涂肯定会引起皮肤刺激。

　　尤其对于敏感肌，更不建议用。

　　Q8

　　如何正确涂防晒霜

　　面部单次用量建议1元硬币大小（约1g），身体部位则需根据暴露面积按比例增加，保证肌肤表面形成均匀、完整的防晒膜。通常情况下，每2~3小时就应补涂一次；若是出现大量出汗、游泳等情况，更要及时补涂，避免因防晒霜流失导致防晒效果打折扣。

　　防晒霜是有保质期的，开封后的防晒霜建议12个月内使用完。

　　Q9

　　长痘痘能用化妆品、护肤品吗

　　皮肤长痘痘时，推荐使用清爽类、无油配方的保湿剂，使皮肤达到水油平衡即可。

　　脸部T区（额头、鼻子部位）毛孔和汗腺较为丰富，容易出油，因此可以把面霜涂在脸颊上。

　　Q10

　　“早C晚A”还是“早A晚C”

　　“早C晚A”是一种新兴的护肤理念，指的是早上使用具有抗氧化作用的维生素C类产品，晚上使用具有抗衰并改善皮肤质地的含维A酸或A醇成分的护肤品。

　　日光会加重维A酸对皮肤的刺激，导致维A酸分解。动物实验提示，维A酸可增加紫外线致癌能力，因此最宜在晚间及睡前应用，治疗过程应避免日晒，或采用遮光措施。

　　（央视新闻综合科普中国、健康中国、浙工之家、厦门日报等）