央视网消息 “五一”假期过后，浙江金华金东区中小学正式切换至夏令时，午睡时段随之开启。过去，学生们午休常采取趴睡方式，不仅容易导致手麻脚麻，还会因挤压胃部引发胀气，更对脊椎发育存在潜在不良影响。当前，金华市金东区不少学校的学生们已实现“躺睡自由”。

　　中午时分，走进金华市金东区第二实验小学一（1）班教室，班主任陈勤家正耐心指导学生调节躺睡椅，帮助学生进入午休状态。只见学生们按下桌子两侧调节按钮，桌面随即倾斜，为前排同学提供支撑与空间。紧接着，大家扳动右侧把手，后背轻轻用力向后靠，便能实现90度至180度的角度调节。学校总务处主任吴斌说：“椅子顶端设有可拉长的头托，用于支撑头部与颈部；末端配备脚托，拉开后可支撑整个身体，大幅提升躺睡的舒适度。”

　　据了解，该校早在去年8月就为一年级新生更新了坐躺切换课桌椅，并于当年9月开学后正式投入使用。“经过一个多学期的使用，孩子们现已能熟练调节课桌椅，30秒内即可完成‘坐’与‘躺’的切换。”吴斌说。

　　为确保午睡过程安静、安全，每个班级均安排班主任坐班“陪伴午睡”，实时留意学生睡眠状态，适时协助盖被子，以防着凉。同时，各班级还制定躺睡纪律及公约，更好地管理午睡纪律。陈勤家介绍，目前班内超七成学生已养成良好的午睡习惯，一些不太喜欢午睡的孩子，也能自觉躺好、安静休息。

　　在金华市金东区仙桥小学，午休时分，学生们轻轻将可折叠式椅子调整成躺卧模式，盖上被子，准备进入梦乡。“以前在老校区读一年级时，中午只能趴在课桌上睡觉，睡醒后脖子又酸又疼。去年搬到新校区开始躺着睡，今年又用上了更便捷的躺睡椅。”三（3）班学生茶丽华熟练地展开躺睡椅，座椅瞬间变成平坦的睡床。

　　面对不同年龄段学生的成长需求，仙桥小学创新实施“分级躺睡”方案，其中一、二年级学生利用功能教室改造的午休空间，在垫子上实现“全平躺”，三年级及以上学生则配备可躺式椅子。

　　“我们特别注重一、二年级学生午休习惯的培养，脱下的鞋子需在教室门口排列整齐，睡醒后大家一起折叠毯子，将用品收拾整齐再离开。”谈及午休环境的变化，该校政教主任吴玥笑着说：“孩子们经常跟我分享，现在躺在软垫上休息，比之前舒服多了。”

　　据了解，目前，金华市金东区约3.1万名学生已从“趴桌小憩”变为“躺睡自由”。这一改变不仅有效提升学生的睡眠质量，更助力其身体健康发育，以更饱满的精神状态投入学习。（总台记者 濮佳怡 刘浪）