胶州市气象台、

　　平度市气象台发布

　　高温橙色预警

　　部分地区将出现

　　35℃以上的高温天气，

　　请大家注意防范。

　　5月18日下午，

　　山东省气象台发布

　　今年首个高温预警。

　　今天6时，

　　山东继续发布 高温橙色预警 。

　　据@山东天气 最新预报，预计未来三天，我省以晴间多云天气为主。19-20日，南风风力显著增强，中西部地区将现大范围高温天气，最高气温达35°C以上，局部地区或突破40°C ，森林火险气象等级居高不下，高温橙色预警持续生效。

　　北方今年首场大范围高温来袭

　　局地高温有明显极端性

　　据@中国天气，今明天，受暖脊东移影响，西北地区东部、华北、黄淮一带高温将迅速增多增强，高温将进入鼎盛阶段，西北地区东部、华北、黄淮一带多地将出现高温天气，陕西、山西、河北、山东、河南、湖北等地将现37℃到39℃的高温，河北、河南、陕西局地将达到或超过40℃，个别站点会出现5月少见、甚至破纪录的高温。

　　青岛天气方面，

　　今明两天，

　　青岛内陆地区

　　将经历今年首轮高温天气，

　　像是平度、莱西、胶州、即墨等地

　　最高气温达35~37℃。

　　相比内陆高温，

　　沿海一带受海洋调节作用，

　　今明天最高气温

　　仍在24~26℃之间。

　　一起关注未来几天

　　具体天气情况

　　↓↓↓

　　青岛市气象台19日06时发布

　　【青岛市区】今天白天，晴间多云，南到西南风3到4级转4到5级阵风6级。今天夜间，晴间多云，南到西南风4到5级阵风6级转3到4级。今天最高气温26℃，最低气温18℃，相对湿度40%-80%。

　　20日白天到夜间：晴转多云，沿海有雾，南风3到4级阵风6级，17到24℃。

　　21日白天到夜间：多云转晴，沿海有雾，南风转东北风3到4级阵风6级，18到23℃。

　　【预报各区】今天白天到夜间，晴间多云，南到西南风，海上6到7级阵风8级转5到6级，内陆4到5级阵风6级转3到4级。

　　20日白天到夜间：晴转多云，沿海有雾，南风3到4级阵风6级。

　　21日白天到夜间：多云转晴，沿海有雾，南风转东北风3到4级阵风6级。

　　高温天气下如何防暑降温？

　　度夏小贴士请收好

　　户外出行注意防暑降温

　　中暑的主要诱因是外界的高温环境。

　　常见中暑症状有：头晕、恶心、胸闷、心慌、口渴、乏力、四肢发麻等；如未得到及时处理，则会进一步出现面色苍白、脉搏细弱、血压下降等重症。

　　户外工作出行时要注意防暑降温，三招教你科学防中暑：

　　夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充水分。

　　室外活动时，避开高温的时间段，衣着轻便透气。

　　在高温环境中出现头晕、心慌等不适症状时，需要及时停止工作，在阴凉处休息。

　　防晒小技巧速来get

　　夏日紫外线的威力不容小觑，外出要格外注意防晒。

　　物理遮挡是基础：宽檐帽（帽檐≥10cm）配合防晒口罩，能阻挡60%的紫外线直射。防晒衣选择UPF50+专业级产品，其特殊织法能有效反射紫外线。专业级的防晒衣采用“原纱型”防晒技术，经50次洗涤后UPF值仍＞40，适合长期户外活动。

　　化学防护要科学：化学防晒要遵循“20-2-2”原则，即提前20分钟涂抹，每2小时补涂，每次用量约2mg/cm²。对于敏感肌人群，推荐物理防晒霜，避免化学防晒剂可能引发的接触性皮炎。

　　综合 | 央视新闻客户端、中国天气、山东天气、青岛气象