中医常说的忌油腻≠戒荤腥，这些“隐形油腻食物”要小心→

2025-05-18 13:56来源：黑龙江交通广播

　　中医常说的忌油腻≠戒荤腥！

　　红烧肉、炸货要少吃，但奶制品、粽子、蛋糕等也是“隐形油腻食物”，营养过剩人群更要警惕，如何吃更健康？

　　油腻食物

　　高脂肪动物性食物：猪肥肉、羊油、鸡皮、鸭皮等

　　动物内脏：猪肝、猪肠、脑花等

　　油炸煎烤类食物：炸鸡、油条、油饼、薯条、烧烤类食物等

　　高糖高油的加工食品：奶油蛋糕、甜点、酥饼等

　　黏腻食物：青团、月饼、汤圆、年糕、粽子、八宝饭等

　　转自 | CCTV生活圈

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