近日

　　“女子因过度防晒睡觉翻身时骨折”

　　登上话题热搜

　　四川成都

　　一名48岁女性怕晒黑

　　从不穿短袖

　　且严格使用防晒产品

　　由于长期持续这种过度防晒的行为

　　导致她严重骨质疏松

　　在一次睡觉翻身时

　　轻微动作即引发骨折

　　入院检查后发现

　　其体内维生素D含量只有7.8ng/ml

　　（正常参考值20—50ng/ml）

　　到底要不要防晒？

　　应该如何正确防晒呢？

　　听听专科医生的建议

　　脱发、脆性骨折

　　跟少晒太阳有关！

　　最近，深圳进入艳阳高照的夏季。深圳的街头，处处都是行走的“遮阳伞”。防晒面罩，“武装”到牙齿，呵护到脖子。再配上遮阳帽、袖套、防晒衣等，妥妥的不让太阳晒到任何一寸肌肤。

　　有皮肤科医生表示，出门做好物理防晒，确实可以预防一系列皮肤病：研究表明，所有斑、皱纹、脂溢性角化都是通过长期紫外线损伤造成的。

　　但是过度的防晒，会导致身体缺乏维生素D，从而引发一系列身体疾病。

　　马雪宁

　　广州中医药大学附属深圳医院

　　皮肤科主治医师

　　因为维生素D只能通过日晒合成。现在很常见的脱发，都跟缺乏维生素D有关系。

　　黄学成

　　广州中医药大学附属深圳医院

　　骨伤科主治医师

　　如果人类很少晒太阳，就会容易导致骨质酥松，引起脆性骨折。面对低能量损伤，翻个身打个喷嚏就骨折了。

　　医生建议：

　　早晨和傍晚适量晒太阳

　　因此，皮肤科医生和骨科医生都建议，大家在适度保护面部皮肤的同时，多增加身体皮肤晒太阳的时间，以保证机能的平衡和健康。

　　医生建议早上7到9点、下午5到7点这两个时间段晒太阳，避开大中午紫外线最高的时候。晒太阳时尽量暴露身上皮肤，合成更多的维生素D，有利于骨骼钙吸收和健康成长。

　　马雪宁

　　广州中医药大学附属深圳医院

　　皮肤科主治医师

　　建议女生每天要有10-20分钟的日晒，爱美的女性可以用现在流行的脸基尼，四肢可以露出来。

　　第一现场、壹深圳客户端记者丨蓝婷